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肚子胀不消化 试试消胀的小妙招

肚子胀不消化 试试消胀的小妙招

保健常识 / 2018-02-24 12:43:10 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

你是否也有经常会出现肠胃胀气不消化的情况出现,如果是这样的问题,要注意了。看看是因为饮食导致的还是因为疾病导致的。如果是肚子胀气不消化,下面的这些具有消胀作用的小妙招可以试试,效果很不错。

肚子胀不消化 消胀小妙招

适量做做运动

如果是因为暴饮暴食造成的胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。运动可以有缓解食物不消化的作用,对于缓解食欲不振啊还有腹部胀痛是有好处的,适当的运动对健康也是有好处的呢。

酸性食物帮助分泌胃酸

偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。酸性的食物可以起到促进肠胃蠕动和消化的作用,对于肠胃胀气的情况有改善的作用。

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助消化的果蔬

通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜苹果猕猴桃大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。吃一些有益于消化的食物,这样的话可以起到帮助消化和吸收的作用和效果。

日常保护肠胃

想要肠胃好,日常要注意养护:不吃生冷的东西,不抽烟不喝酒,避免熬夜,不暴饮暴食。要注意饮食,养成良好的生活习惯和规律,减少一些肠胃疾病的发生。

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肚子胀气不消化的话,要如何去调理的呢,可以吃一些消胀的食物,比如说新鲜的水果和蔬菜啊还有有助于消化的药物,养成良好的生活方式,减少一些疾病的发生,这些小常识都要知道,这样对于预防疾病是有好处的。


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