当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
肠胃胀气 快试试这些消胀的食物

肠胃胀气 快试试这些消胀的食物

保健常识 / 2018-03-19 06:52:04 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢,由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话,可以吃一些具有消胀作用的食物,可以有改善体质的作用,还可以保护肠胃,来看看这些食物的介绍吧。

肠胃胀气 快试试消胀食物

黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用,对于缓解肠胃胀气有一定的好处,还可以健脾胃。

香蕉:香蕉富含,有助于调节体内水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用,预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。

肠胃胀气 快试试消胀食物

木瓜:饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用,可以补充粗纤维,对于促进消化有好处,还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

酸奶:一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动,对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适,可以吃酸奶,益生菌帮助消化和吸收,可以有养胃的作用。

肠胃胀气 快试试消胀食物

肠胃胀气怎么办,上面的这些食物可以帮助你解决这个问题,可以有改善体质的作用,对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果,而且可以有去火气的作用,这些食物可以经常吃。


推荐阅读: