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暴饮暴食容易胃胀 吃这些来消胀

暴饮暴食容易胃胀 吃这些来消胀

保健常识 / 2018-01-20 14:00:46 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

一到假期的时候,我们往往都喜欢大吃大喝,这的确是给我们一个好的休息方法,但是在这时候我们也容易导致暴饮暴食,这样的吃法对健康影响是比较大的,而且还容易因此而导致胃胀气的情况出现,那么应该如何消胀,一起看看解决的方法。

暴饮暴食容易胃胀 吃这些来消胀

橘子

橘子是非常不错的一种水果,是很多人都爱吃的,而且对于平常有胃胀气,可以在吃完橘子后,将橘子皮留下,放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后,依个人喜好放入冰糖,滤渣喝,可以助消化帮助消除胀气,所以我们在出现胃胀气的情况时,就应该去吃橘子来消胀。

金橘

金橘是我们熟悉的食物,而且金橘不仅具有止咳润喉的作用,除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效,不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀,金橘都可以有效促进消化,缓解各种不适,所以说我们在平时就要经常的去吃金橘,可以很好对保护肠胃健康,起到改善胃胀的作用。

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菠萝

菠萝吃起来的味道不错,也是很多人都会爱吃的,吃起来脆爽可口,而且由于菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。我们吃菠萝可以很好的保护肠胃健康,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化,所以在平时就应该多吃菠萝来消胀。

暴饮暴食容易胃胀 吃这些来消胀

上面介绍的几款水果,大家都是不陌生的,这些水果吃起来的味道很好,而且还可以很好的起到消胀的作用,我们在暴饮暴食都的时候很容易会出现一些胃胀的不适问题,所以就需要多吃这些水果,可以很好的帮助改善,起到消胀的作用。


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