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想要消胀可以吃这些食物

想要消胀可以吃这些食物

保健常识 / 2018-01-07 07:44:50 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

腹部出现胀气的情况是比较常见的,出现胀气跟自己不良的饮食习惯有很大的关系,吃了一些不容易消化的食物,也会容易出现胀气,所以应该要选择好一定的方法来进行调理改善,在日常生活中,很多食物都是具有消胀作用的,下面小编将为大家介绍。

想要消胀可以吃这些食物

凤梨

是比较美观的一种水果,不仅样子好看,味道也相当不错,吃凤梨可以利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

杨桃

在大吃大喝后,经常会出现消化不良,胀气的情况,对这种情况的出现,选择吃一些杨桃来改善是很有效果的,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸合成。

想要消胀可以吃这些食物

萝卜

萝卜的种类有很多,特别是白萝卜是非常值得食用的,白萝卜是理想的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,出现胀气时吃点萝卜来消胀非常有效。

猕猴桃

猕猴桃中的营养含量很丰富,含有较多膳食纤维蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态,想要消胀吃猕猴桃非常合适。

苏打

苏打也是一种消胀的理想食材。在出现胀气时可以选用把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。

想要消胀可以吃这些食物

如果出现了胀气的情况,能够选择吃以上介绍的这些食物来进行消胀的话,效果是显而易见的,这些食物可以促进肠道的蠕动,能够帮助消化,改善自己的肠胃消化功能。希望通过小编的讲解,能为那些出现胀气的人群提供一些饮食方面的参考。


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