当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
调理气血亏虚的两款养生食谱

调理气血亏虚的两款养生食谱

保健常识 / 2018-08-18 18:02:28 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品,其实补不如食补,可以通过食疗的方法来提高体质。气血亏虚会出现气血不足,身体虚弱的一些表现,下面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以调理气血亏虚。

调理气血亏虚的两款养生食谱

当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少,颜色淡,还有失眠多梦,头晕等等的问题都有一定的改善的作用,还能缓解面色苍白。

调理气血亏虚的两款养生食谱

蜜汁花生枣粥

材料:花生红枣蜂蜜

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥补气补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质脂肪及多种维生素、等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,可以有滋润肌肤的效果,对于缓解失眠,月经不调等等的情况有一定的改善的作用,而且也可以有安神的功效,对于出现的黑眼圈的问题有改善的作用。

调理气血亏虚的两款养生食谱

气血亏虚如何去调理?上面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于缓解失眠多梦,气血亏虚的问题有改善的效果,如果你也出现了上述的这些症状,这些养生的食谱不妨试一试。


推荐阅读:
#