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肚子疼的护理方法

肚子疼的护理方法

保健常识 / 2018-05-31 16:18:20 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

相信很多人都有过肚子疼的经历,有的只是轻微的疼痛,而有的却是疼的死去活来的。虽然腹痛的原因各异,但是面对出现腹痛症状时,都是希望能尽快有方法来缓解下。那么肚子疼怎么办呢?今天就为大家介绍下肚子疼时的护理方法。

出现肚子疼的症状最好能通过休息、平卧、热敷等缓解症状,观察进展情况。如果是一般性腹痛,症状可逐步缓解。如果经过休息疼痛程度加重,频率加快的话,多是器质性病变,建议及时到院检查治疗。

如果当肚子疼时,找不到能躺下休息的地方,可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出,这样可以释放腹部隔膜的胀气,缓解疼痛。也可以试试腹部呼吸法。通过慢慢地深深地压缩放松腹部的也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压,缓解疼痛。

肚子疼时要避免强烈运动,饭后先休息一两个小时后再做运动,最好就是不要运动,任何推挤拉扯,都可能导致腹腔内的脾脏破裂。

肚子疼时最好能够空腹一段时间,让肠胃得到修养,饮食上也要注意避免高脂肪、高蛋白的肉类和乳制品,因为这样容易增加食物在胃里逗留更长时间。造成对横膈膜的压力和向下的牵引力,加重胃痛。

肚子疼有时也可能会因为精神压力导致的,这种情况可以通过瑜伽或者其他舒缓性动作帮助自己摆脱压力,恢复状态。

肚子疼的护理方法

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