当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
生活压力大 多吃帮助你减压的食物

生活压力大 多吃帮助你减压的食物

保健常识 / 2018-10-07 13:03:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

现在的人们都面对不同的压力,经济上的,生活琐碎,工作上的,精神上的等等,有的时候会压得你喘不过气来。生活压力大,怎么办,这是很多人都想要了解的,下面的这些帮助你解压的食物不妨试试吧。

生活压力大 多吃帮助你减压的食物

1、浆果类水果

浆果类水果,一直因其富含抗氧化成分而广受大众喜爱,其可以预防早熟衰老症及缓解一些慢性压力。食用之后,其还可以调节释放到血液中的糖分。因此,当你想食用一些甜点或甜食时,首选便是树莓、草莓、黑莓和蓝莓这样的浆果类食物。因为浆果类的食物可以发酵产生少量的气体,会在你有压力的时候释放,帮助你缓解压力,而且也可以帮助消化和吸收,而且有抗氧化的作用。

2、洋甘菊

你可能知道洋甘菊是可以放置在床旁的安神植物,其通过释放氨基乙酸来镇定高度紧张的神经系统。同时,它也提高了一种名为马尿酸的水平,可以对抗传染病,这些在你神经高度紧绷的状态下是至关重要的。饭后饮用柑橘茶可以缓解消化不良导致的烦躁不安的情况,而且也可以缓解高度紧张的作用,对于缓解生活压力是有一定好处的。

生活压力大 多吃帮助你减压的食物

3、黑巧克力

如果你正为自己食用高热量巧克力而感到愧疚,那么大可不必。压力会使我们想吃甜食及一些油腻食品,如若发生此类情况,因为巧克力可以在脑内释放对抗压力的内啡肽,吃点黑色的巧克力,可以帮着你化解,而且也可以有缓解身体疲劳,放松心情。

生活压力大 多吃帮助你减压的食物

关于生活压力大怎么去调理的这个问题,大家都知道了,这些食物虽然看起来普通,但是可以帮着你缓解生活压力大导致的身体不适,不仅可以补充营养物质,而且有很好的缓解压力抗氧化的作用,这些食物不妨试试。


推荐阅读: