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如何补肾壮阳

如何补肾壮阳

保健常识 / 2019-01-16 20:51:30 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

肾功能的正常对于人体健康来说起着至关重要的作用,尤其是对男性来说。那么如何补肾壮阳呢?在这个过程中我们要了解肾气虚分为阳虚和阴虚,根据实际情况,采取正确的壮阳补肾方法,这样才不至于适得其反。

如何补肾壮阳

如何补肾壮阳

1、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一,如果出现肾虚的症状,可以适当的饮食韭菜海马海参海藻、豆类、坚果类、山药等食物,这些对于壮阳补气起到一定的作用,而且还可以满足身体所需营养和维生素。

2、药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣汤等对于补肾都具有十分显著的效果。这两道汤具有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效,每周吃2-3次,效果非常明显。羊肉当归汤做法:准备好去骨羊肉600克、当归40克、生姜适量;将洗净的羊肉放入锅中,加入当归、姜片、枸杞一起熬煮烂即可。红枣鲜虾汤:准备好当归50克、、红枣20克、鲜虾500克、鸡肉100克,将这些食材洗干净之后一起放入锅中熬煮,做法也是极其简单。

3、枸杞泡茶。枸杞具有补肾、补肝明目、降三高、抗衰老的功效,对于肾虚、肾亏的人来说每天早中晚喝一杯枸杞茶,坚持一段时间,就会达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外,还可以煮粥或者打成粉服用,效果也是一样的。

如何补肾壮阳

4、睡眠补肾。好的睡眠可以让身体避免很多疾病的纠缠,想要让自己的肾功能恢复从前,那么在睡觉的时候要做到:身体自然平躺呈仰卧形,胯关节放松、小腿向内收起、保持两腿弯曲、两手手心放在小腹处。这样可以让脚后跟对着会阴处,从而让肾处于放松、修养的状态。

5、运动。运动是消除疾病的方法之一,还可以让身体变得更加的强壮。因为在运动的过程中可以激发人体的阳气,让肾功能得到相应的保障。

如何补肾壮阳

想要补肾壮阳,除了要进行适当的食补、药膳补、运动之外,抽烟喝酒的行为也要相应的减少。而且补肾壮阳不是一朝一夕就能完成的事情,所以不能为了急于求成而没有在医生的指导下乱服用药物。

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