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献血后吃什么

献血后吃什么

保健常识 / 2019-04-16 06:43:49 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

现在越来越多的人有献血意识,献血不仅帮助他人,而且对自身的好处也是非常多的,献血以后能够让骨髓造血得到刺激,这样新鲜血液就会变得更多,献血以后肯定需要吃一些好的食物来滋养身体,下面就跟着苹果绿养生网来看一下献血以后吃什么。

献血后吃什么

献血后吃什么

献血后应该吃一些蛋白质含量高的食物,这样能够满足身体需求,像豆制品,猪肝牛奶鸡蛋牛肉瘦肉的蛋白质含量都非常高,但是一次性不要吃得太多,献血以后还应该吃一些蔬菜水果,这些食物里面的营养物质非常多,对身体健康的帮助也很大,一定要注意荤素合理搭配,还应该多吃一些葡萄西瓜子,苹果等水果。

献血以后多吃一些含有丰富元素的食物,像桂圆黑木耳芝麻酱,动物肝脏,大香菇等就是不错的选择,能够让细胞恢复更快,让新鲜血液更快形成。

献血后吃什么

献血后吃什么水果好

献血以后可以吃一些荔枝,苹果以及香蕉,都能达到很好的滋补身体作用,还可以适当的吃一些红枣,红枣也能达到补血效果,但是想要让它的功效明显,最好能够把红枣和其他的一些食材搭配在一起煮熟以后再吃,这样才能把它的补血功效更好的体现出来。

献血后吃什么

献血后菜谱推荐

献血以后可以吃一些猪肝参枣汤,准备一些大枣,党参,猪肝,把大枣,党参清洗干净,放到温水里面浸泡一下,再加入适量冷水,用小火煎煮半个小时,汁液取出来,然后再加入适量的水煎煮20分钟,两次的汁液混合,把洗干净的猪肝一起放进砂锅里面,煮熟调味以后就可以喝了。

献血后可以吃山药龙眼粥,需要准备适量山药,龙眼肉,大米,把大米清洗干净和山药,龙眼肉一起放进锅里面,再加入适量的水一直煮到熟烂,再加一些调味料调味就可以吃了。

献血以后可以吃猪肝菠菜粥,需要准备一些新鲜猪肝,菠菜,粳米,大葱,生姜,盐,粳米洗干净先浸泡30分钟,然后捞出来沥干水分,猪肝反复清洗干净,切成薄片,菠菜洗干净切成段状,然后生姜切丝,大葱切丝,锅里面再加入一些冷水,加入粳米,用大火煮开,再改成小火煮成稀饭,把大葱丝,生姜丝,菠菜,肝片放进去,再加一些盐调味,一直煮到猪肝熟透就可以吃了。

献血以后可以吃红枣花生粥,准备一些带皮花生仁,适量红枣,大米,清洗干净以后放进锅里面再加入适量的水,用大火一直煮到烂熟,每天早上晚上服用,补血的效果非常不错。

还可以吃芹菜炒猪肝,需要准备适量芹菜,猪肝,一些调料,油,还需要少许酱油,味精以及盐,绍酒,生姜末,大葱,花椒面,淀粉,把猪肝切成片状,然后再加入绍酒,味精,精盐调味,再加入一些淀粉搅拌均匀,放到油锅里面滑散滑透,芹菜的叶子根去除洗干净切成长段,放到开水里面烫透,迅速捞出,用冷水过凉,水分沥干,炒锅烧热加底油,把生姜大葱炝锅,加入芹菜,精盐,花椒面,味精,酱油翻炒一下,然后再加入猪肝,用大火迅速翻炒,再加入一些水淀粉勾芡,淋上一些香油就可以出锅吃了。

献血后吃什么

献血后适合喝些什么

献血以后可以喝一些牛奶,牛奶可以达到很好的补血作用,营养价值非常高,而且牛奶可以直接喝,不需要再加工。

献血以后还可以喝一些红枣茶,每天把红枣切碎以后泡茶来喝,就能够达到解乏以及开胃作用,能够让血液里面的铁元素变得更加充足,能够把不适的症状以及贫血的问题给解决。

献血后吃什么

上面介绍的就是献血后吃什么,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,献血以后可以吃上面这些食物,能够补充身体所流失的血液,献血对身体健康并没有任何坏处,反而可以让新鲜的血液合成更多,但是献血后注意正确的饮食安排才能够让身体不舒服的症状得到调节,饮食一定要合理。

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