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早上和晚上喝粥好吗

早上和晚上喝粥好吗

保健常识 / 2019-05-25 21:40:03 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

粥在我们生活中很常见,主要是将五谷杂粮配合其他的食材一起炖煮成的粘稠的状态,有很好的养胃功效。那么早上和晚上可以喝粥吗?一起来看看。

早上和晚上喝粥好吗

早上和晚上喝粥好不好

喝粥没有时间限制,不管是晚上还是早上都可以喝粥,这两个时间段没有什么区别,可以根据自身习惯来选择。不过对于一些想要控制体重的人来说,喝粥之前最好吃一些主食。

早上喝粥的好处

1、养胃:粥在空腹的状态下更容易被吸收,能将前一天胃部消化的食物所造成的机体损伤修复好,能更好的养胃。

2、促进消化:喝粥有助于消化这是众所周知的,而且粥熬的越久,食材的营养成分能更好的溶于水中,会导致汤汁更为浓稠,也会让人体更好的吸收,比较适合一些肠胃不适或者没有胃口的人食用。

3、预防便秘:粥中含有大量的水分,除了可以饱腹外还能为身体补充水分,从而预防便秘的现象。

4、预防感冒:早上喝粥能暖胃的同时排出寒气,预防受寒感冒。

5、延年益寿:用五谷杂粮熬煮出来的粥含有大量的营养素和膳食纤维,能很好的补充人体所需的营养成分,起到保健养生的效果。

早上喝粥的好处

晚上喝粥的好处

1、助睡眠:晚上喝粥能有助于促进睡眠,特别是小米粥中含有的色氨酸元素能更好的促进人的睡眠。

2、抗菌护肤:有研究表明有些粥里面含有维生素B2,能抑制多种病菌,还能缓解神经痛的现象。

3、强健脾胃:粥有滋养养血的效果,能很好的修复受损的胃黏膜,有助于促进胃液的分泌,特别是一些消化不良的患者食用效果更好。

晚上喝粥的好处

以上就是本文针对早上和晚上喝粥好不好进行的分析,通过本文可以看出早上和晚上喝粥都有相对应的好处,如果是人体所需是可以适量食用的。另外粥中的粥油还有很强的滋补作用,非常适合一些肠胃不适的人食用,既能促进食欲也能预防感冒,常喝粥有延年益寿的作用。


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