当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
提高免疫力吃什么五谷

提高免疫力吃什么五谷

保健常识 / 2019-12-27 09:32:01 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

身体的正常运转依赖于日常生活中的食物,每种物质都有它所含的营养价值,而这些营养物质是我们的身体所需,我们想要健健康康,那么饮食就需要做到均衡,那么在生活中吃哪些五谷以提高自身的免疫力?下面一起来看看。

提高免疫力吃什么五谷

提高免疫力吃什么五谷

1、燕麦大麦:这类食物可以抗氧化,它们本身所含的纤维素很丰富,可以加强伤口的愈合速度,还能帮助抗生素发挥更好的效果,所以在日常生活中适当的食用有利于自身的免疫力提高。

2、红薯:红薯中的抗氧化剂十分丰富,还有大量的植物化学物质,这些物质都可以帮助免疫力提高,而且红薯中的纤维可以促进肠胃的消耗速度,因此促进了肠胃的健康,而抗氧化的作用有效预防了心脏病和癌症的发挥。

提高免疫力吃什么五谷

3、薏米:薏米可以改善感冒、口臭等等情况,它本身含有大量的蛋白质、维生素B等等营养物质,所以食用之后可以提高自身的免疫力。

4、麦芽:麦芽属于小麦种子的一部分,它包含了、抗氧化物、B族维生素等等营养物质,在烹饪的时候可以给身体提供能量,而所含的脂肪为不饱和脂肪,不会导致发胖。

提高免疫力吃什么五谷

从上文可以知晓,提高免疫力可以从食物中获取营养物质,不过首先要了解食物的本身,不能盲目食用。

推荐阅读:
#
大家正在看什么