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男性便秘的食疗方法

男性便秘的食疗方法

男性 / 2021-06-17 09:30:02 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

男性习惯性便秘,真的是很让人头痛的一件事情了,经常便秘的话就要注意自己的饮食方式和方法了,通过饮食方法可以有改善便秘的问题,下面的这些食疗方法推荐给男性们,可以有润肠通便的作用,解决你便秘的困扰。

食疗的方法缓解便秘 男性日常必备

郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。

做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。这道养生食谱可以润肠通便,而且也有利尿的作用,对于大便干燥的情况有改善的作用,而且也可以缓解肢体水肿的问题。

魔芋炒韭菜

材料:韭菜魔芋小米辣、虾米色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。

做法:韭菜洗净切段。魔芋切条,浸泡在清水中半小时,去除多余的味。装盘待用。锅中加适量油,下入韭菜虾米,切好的小米辣,少许盐,快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油,魔芋条下锅,煸炒三分钟,下入适量盐,生抽。倒入炒好的韭菜,沿着锅边浇一些水淀粉,一小匙香油,少许鸡精,翻炒均匀即可出锅。魔芋中的纤维素比较多,对于促进男性肠胃有好处,可以润肠肠胃蠕动,对于润肠通便有好处,而且也可以有预防便秘和脂肪堆积的作用。

食疗的方法缓解便秘 男性日常必备

芥菜薯仔煲猪排骨

材料:芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。

做法:芥菜洗净、切段;薯仔去皮,切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火滚沸后改文火煲1小时,下薯仔煲20分钟,下芥菜煲15分钟,下盐便可。

功效:芥菜宣肺祛痰温中利水,其富含的粗纤维尤能利膈通便;而且红薯可以补气健脾,对于养胃有好处,这些食物一起搭配的话对于男性缓解便秘的问题有改善的作用,同时也可以强身健体

食疗的方法缓解便秘 男性日常必备

男性便秘的一些缓解方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以有改善便秘的作用,对于清理肠胃垃圾来说有一定的好处,生活中大家不妨试试这些食谱,对于健康来说有一定的保健的作用和功效。


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