当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 女性 >
排卵期多吃这些活血促排卵

排卵期多吃这些活血促排卵

女性 / 2016-11-16 11:44:00 / 906978464 www.pingguolv.com / 我要评论

排卵是每个女性朋友都要经历的事情,从青春期开始,到更年期逐渐结束,正常的情况下,每个女性在每个月都会排出一颗卵子,这时候的女性朋友是非常脆弱的,那么应该怎么做才能保护女性健康呢,下面就让我们一起看看应该怎么做吧。

排卵期多吃这种食物活血促排卵

总的来说,女性在排卵期应多吃水果,不要吃刺激性食品。

同时,可以加一些温阳活血的药物,如荆芥丹参肉桂等。此外,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。

有部分女性在排卵期间会出现轻微的出血,可以在餐单中增加黑芝麻蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品。

上面给大家介绍了女性朋友在排卵期的饮食原则,这样吃可以保健身体,补足流失的气血,对于女性朋友的身体起到保养的作用。

在一项研究中发现,每天摄取高食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。常见高钙食物有牛奶虾皮海带豆腐鸡蛋等。

胡萝卜素

美国的一项研究得出的结论是,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

排卵期多吃这种食物活血促排卵

植物雌激素

含量多的食物可以增加雌性激素,对保养子宫和卵巢都有很大的帮助,例如可以用小麦黑米大豆红豆,这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。

叶酸

瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸食物的女性,其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含叶酸。

排卵期多吃这种食物活血促排卵

通过上面的介绍,我们可以知道,女性朋友在排卵期是比较缺血的,这时候应该注意温阳活血,调养血虚的状态,促进排卵,这四种营养素就可以很好的起到保护卵巢的作用,朋友们可以多注意一些,在排卵期多吃一些对身体是很有好处的。


推荐阅读: