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儿童吃什么可以促进大脑发育

儿童吃什么可以促进大脑发育

幼儿 / 2020-01-18 21:33:03 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

儿童在3岁到14岁之间,身体成长处在黄金时期,这个时间段,一定不要给孩子缺少营养,因为这个时期的营养补充,对孩子的骨骼发育、大脑发育等都有好处。但是很多家长想让自己的孩子更健康、更聪明,于是在生活中,想尽办法给孩子做一些营养的食物,那么儿童吃什么可以促进大脑发育?

儿童吃什么可以促进大脑发育

儿童吃什么可以促进大脑发育

孩子聪明学习好,长大之后也不让家长担心,凡事都能自己解决,拥有独立自强的个性。但是,孩子的每一步成长,都离不开家长的陪伴和教育,尤其是孩子在营养补充上,更是马虎不得。因为家长给孩子吃的营养食物,都会帮助孩子促进骨骼、神经等发育,让孩子健康聪明。

1、吃核桃变聪明

核桃里面的蛋白质富含一种营养物质精氨酸,含量非常高,足足有174毫克,对于儿童来说,吃点核桃可以补充足够的精氨酸,这是孩子大脑神经、免疫细胞、心血管等发育的中药物质,尤其是神经系统的发育更适合。核桃里面还有一种α亚麻酸,是促进大脑发育、延缓大脑衰老的重要物质。

2、海带补脑

家长平时也可以给孩子吃点海带,海带是一种很好的补脑食物,有助于补脑健智,海带含有丰富的亚油酸和卵脂,这些都是孩子大脑发育的中药物质,而且里面还有一种磺类物质,可以促进大脑发育、让孩子更聪明。家长可以坐海带汤、海带丝炒肉等,给孩子补身体。

儿童吃什么可以促进大脑发育

3、鱼类

孩子成长过程中,每天可以吃点鱼,因为深海鱼里面有一种DHA,也教师不饱和脂肪酸,可以给孩子大脑补充大量的优质蛋白质和,对脑细胞成长非常有好处。妈妈们可以给孩子炖鱼汤,或者红烧鱼,鱼类的吃法多样,肉质细嫩,孩子也喜欢吃。

儿童吃什么可以促进大脑发育

促进儿童大脑发育,其实生活中有很多的食物。比如我们常吃的玉米大豆小米花生等,还有核桃、海带、鱼类,都是非常有利于促进孩子大脑发育的食物,有助于补脑健智。为了让自己的孩子更聪明、学习更好,家长们是想尽办法,其实除了饮食,大家还可以通过一些益智互动锻炼孩子。

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