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儿童菠菜面条怎么煮好吃

儿童菠菜面条怎么煮好吃

幼儿 / 2020-07-11 15:20:59 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的菜,比如菠菜。在那么多蔬菜中,它的营养是非常高的,元素很多,非常补血。经常吃,可以让人的免疫力更好,不管是老人还是小孩都可以吃。还能抵抗很多病毒的入侵,让人更少生病。跟着苹果绿养生网来看看。

儿童菠菜面条怎么煮好吃

儿童菠菜面条怎么煮好吃

相对于其它的菜,菠菜的营养更丰富,口感也很好,很容易被吸收,很多妈妈都用它做辅食给宝宝吃。做之前,要准备好材料,适量的面条、菠菜,辅料芝麻、油等。然后将菠菜洗干净,放入开水里煮一下,大概两分钟,捞出来沥干水分,再放入一个干净的碗里。然后放水进锅里,水开之后,把面条放下去,当它变软的时候,再捞出来沥干水分,放在一边备用。然后把菠菜剁碎,放进面里,再加些盐、芝麻油橄榄油进去,搅拌均匀。就可以给宝宝吃了。在做的时候,把面条煮烂后,再把它切短一些,这样宝宝会更容易咀嚼,也更容易消化。在做的时候,可以将菠菜剁成泥,或放入搅拌机里搅拌,再放入面条里煮,再给宝宝吃,也会更容易被吸收。如果想吃起来更健康,也可以自己在家做一些面条。

它还有另外一种做法,就是把菠菜剁成泥之后,加点水,再放入面粉中。3分钟后,再打一个鸡蛋进去,搅拌均匀,将它揉成面团,当它表面没有疙瘩,变光滑之后,把它分成适量的等份。用擀面杖擀成长长的条状,擀薄一些。再折成4段,用刀切细一些,再煮来吃。

切完之后,避免它黏到一起,可以放一些面粉进去。把它摊开,就可以放入烤箱里烤了,用150度的温度,烤20分钟。熟了后,把它拿出来,给宝宝吃。这样做出来的面条是没有添加剂和色素的,给宝宝吃,对他的身体更好。如果做多了,吃不完,可以用保鲜膜盖好,放入冰箱里保存。想吃的时候,再拿出来加热,很方便。

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吃菠菜的好处

它的营养很丰富,里面有很多铁元素,补血效果很好。经常吃,可以让宝宝发育得更好,长得更快。很有很多元素,可以给人补充很多钙,对牙齿、骨髓很好,经常吃,会更少蛀牙。它里面还有很多维生素,对宝宝的皮肤很好。

经常吃,还能改善宝宝一些焦虑、低落的情绪,让他变得更开心。对眼睛也很好,可以预防近视,在宝宝疲劳的时候给他吃,可以让他变得更有活力。还可以改善宝宝贫血的一些症状,让他血液流通更顺畅。它里面还有很多膳食纤维,对宝宝的肠胃很好,而且很容易消化,可以排去体内更多的毒素,预防便秘等。

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菠菜可以怎么吃

它的吃法有很多,凉拌或和其它东西一起炒来吃,都可以。做成煎饼也是很好吃的一种做法,做之前,要准备好材料,适量的菠菜、面粉、鸡蛋,辅料花生油。然后将菠菜洗干净,放入开水里烫一下,两分钟后,捞出来沥干水分,切小。然后把它放入榨汁机里搅拌,倒出来后,把它和鸡蛋面粉放在一起,加点花生油,搅拌均匀,当变成面糊时。放些油进锅里,把面糊倒进去,用中火或小火煮。2分钟后,翻到另外一面,继续煎,熟了后,就可以盛出来吃了。非常美味,很容易消化。

菠菜的食用禁忌

虽然它很有营养,口感也很好,但在吃的时候,要注意,有些人也不能吃,比如有高血压的人,经常吃,容易加重病情。也不能和豆腐一起吃,因为它里面的纤维素很多,同时吃,很容易会有结石,也很难消化。也不能和奶制品一起吃,比如牛奶,酸的或甜的,都不可以,也很难消化。

在吃钙片时,吃完后,也不要马上就吃菠菜,对肠胃不好,很容易拉肚子。一些消化能力不好,有胃病的人也不要吃,容易加重病情,肾脏不好的人也最好少吃。虽然它的钙元素很多,但一些孕妇是不能吃的,会很难消化。

上面就是关于菠菜的一些知识和做法。平时有空,可以多做来吃。它的做法有很多,而且不是很难,很容易就能学会。经常吃,保健效果很好,可以让人体质更好。它的热量很低,就算吃多了,也不容易长胖,特别适合一些肥胖的人或想要减肥的人吃。

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