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产妇的饮食食谱要注意什么

产妇的饮食食谱要注意什么

孕妇 / 2018-08-10 02:41:30 / fengzi0423 www.pingguolv.com / 我要评论

坐月子是我们中国非常重视的一段时间,这是因为在这个期间,如果女性没有能够得到良好的调养的话,以后的生活当中身体是会容易出现一些问题的,所以尤其是现在十分重视健康的时代,坐月子变得更加的重要。接下来我们就一起了解一下产妇的饮食食谱要注意什么。

产妇的饮食食谱要注意什么

产后第一时段

在产妇刚进入月子的时候,因为她们的消化能力还没有完全的恢复,所以并不适合吃正常的食物,在这时候我们就需要给产妇做一些营养价值比较高的流食了。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。

产妇的饮食食谱要注意什么

产后第二时段

在经过了第一阶段的细心调养之后,我们产妇的身体也开始逐渐的恢复了。消化功能也得到了提升,这个时候我们就可以给产妇的身体进行进补了。在我们的生活当中有很多适合产妇来进补的食物。比如富含质的补血食物,如黑木耳、动物肝、大桂圆苹果香蕉等,应成为食谱中不可缺乏的部分。比如菜谱木耳肉片、麻油猪心、大枣猪脚花生汤,鱼香猪肝等,若能加入少许枸杞山药茯苓等效果更佳。

另外我们的产妇在这期间一定要特别重视早餐,因为小孩子往往比较闹腾,所以晚上产妇很难得到充足的睡眠。所以很多的产妇往往容易忽略掉这一餐。而忽略早餐会影响到奶水的质量。故产妇一定要按时吃好早餐,不要随意打破一日三餐的常规饮食模式。

产妇的饮食食谱要注意什么

在看完上面的介绍之后,想必大家对于产妇在月子当中的安排都有做了解了。另外除了上面所讲到的这些之外,我们还要注意产妇在坐月子期间要适量的吃点盐。因为产后很容易出汗,所以身体的盐分很容易流失掉,所以适当地补充盐分有利于我们产妇体力的恢复。

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