当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身

爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身

养生食谱 / 2018-09-02 12:04:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

食物是可以让我们更加健康的一种物质,分类有很多,不同的食物对于不同的人来说保健的效果也是不一样的呢。莴笋的好处有很多,而且营养物质也是比较丰富的呢,莴笋可以有安神的作用,还可以强身的哦,你知道莴笋的的食用方法吗,来看看这道缓解便秘食谱吧。

爽口莴笋--润肠通便镇惊安神强身

爽口莴笋

食疗功效:润肠通络利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠

营养价值:蛋白质膳食纤维胡萝卜素、维生素B、C、E、K、

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症

禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人

爽口莴笋丝所需材料

主要食材莴笋、熟白芝麻香菜、盐、生抽、香油、

爽口莴笋丝的做法

1、莴笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2、锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

爽口莴笋--润肠通便镇惊安神强身

爽口莴笋丝的功效与作用

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。莴笋可以有促进肠胃消化和吸收的作用,对于促进代谢有好处,而且还可以有促进乳汁分泌的效果,适合的人群有很多,同时也可以缓解失眠的作用,大家可以经常吃,有一定的好处、

爽口莴笋--润肠通便镇惊安神强身

莴笋的制作方法以及这道食谱的功效,你是否也有所了解了呢,莴笋的好处有很多,可以有缓解便秘的作用,还可以促进食欲,对于缓解失眠有好处,而且还可以有通乳的效果,适合的人群有很多,日常生活中,这样的食物大家可以经常吃,有一定的保健功效和好处哦、


推荐阅读:
#
a a a