桂圆榛子粥——养阴润燥抗衰美颜

桂圆，一种保健的食材，可以当水果吃，也可以做各种的美食，是不错的养生食材，它可以起到美容养颜的作用，含有的抗氧化物质比较多，适合补气血。桂圆和很多的食物都可以相互搭配食用，来看看桂圆榛子粥的制作，可以有抗衰美容的功效。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、糖分、铁、钙、磷、钾

适宜人群:

饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、阴血亏虚者

桂圆榛子粥

所需材料

榛子30克、桂圆肉20克、玉竹20克、大米90克

桂圆榛子粥的做法

1、先把榛子去壳洗干净，然后切成碎，大米洗干净泡发。

2、用水将大米用旺火煮至米粒开花。

3、放入榛子、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后即可。

桂圆榛子粥的功效与作用

桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。榛子是一种具有抗衰美容作用的坚果类的食物，它可以有预防心血管疾病的作用，还能滋阴，和桂圆一起吃，可以补气血，同时也可以有养心安神的功效，是不错的抗衰美容的食谱。

桂圆榛子粥是一道具有美容养颜的食谱类型，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于强身健体来说有一定的好处，而且也可以有预防心血管疾病的功效，对于强身健体有一定的帮助作用，同时也可以有益气明目的功效，这样的食谱不妨试试。