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鸡肉蒸桂圆怎么做

鸡肉蒸桂圆怎么做

养生食谱 / 2020-08-01 11:15:26 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

随着生活水平的提高,大家对于平时的养生上也是格外的注意,在饮食上也是多选择适合营养价值更好的食材,比如桂圆红枣鸡肉等等,那么这些食材如何才能做的更美味呢?想要了解的小伙伴,下面就和苹果绿养生网一起来了解一下吧。

鸡肉蒸桂圆怎么做

鸡肉蒸桂圆怎么做

材料:鸡蛋、桂圆、红枣、白砂糖

做法:1.将准备好的鸡蛋打入到碗中,然后加入清水,这个时候注意不需要搅拌。

2.碗中继续加入准备好的红枣、桂圆备用。

3.锅内加入适量的清水,然后加入几块、红枣、枸杞、桂圆、玛卡以及冰糖

4.然后大火煮开以后,转小火继续煮10分钟左右。

5.加入适量的冰糖搅拌均匀以后就可以取出了。

6.将鸡放入大炖锅内煮熟。

7.鸡肉表面涂抹上适量的盐,将鸡肉放入到鸡蛋的碗中,继续大火蒸15分钟后就可以取出了。

鸡肉蒸桂圆怎么做

鸡肉蒸桂圆的营养价值

桂圆鸡肉汤的营养主要是从桂圆、红枣、鸡肉的营养价值上来说的,这三种食材的营养价值都是非常高的,尤其是成分中含有大量的葡萄糖、蔗糖蛋白质、维生素、微量元素以及丰富的矿物质元素,这些成分可以满足身体对于养分的需求。

红枣的主要作用就是安神补血,尤其是在补充元素上效果是很明显的,如果女性坚持食用红枣的情况下,可以起到不错的降压,平复情绪的作用,另外,红枣还具有可以排毒养肝的效果。

桂圆的主要作用就是益脑安神的效果,在药用上,有着可以移植子宫癌细胞的作用。但是需要坚持食用。

鸡肉的营养价值则是更高的,具有明显的提高免疫力,促进智力发育的作用,尤其是在帮助改善心血功能上效果也是非常不错的。

整体上来说桂圆鸡汤有着不错的可以安神、补脾胃、止渴化痰以及去湿寒的作用。

鸡肉蒸桂圆怎么做

桂圆怎么做菜吃

桂圆红枣猪心汤

材料:猪心、桂圆干、红枣、料酒

做法:1.将新鲜的猪心清洗干净以后,切成片以后备用。

2.锅内加入适量的清水,大火煮开以后,加入适量的姜、料酒和猪心大火煮开。

3.然后将清洗干净的红枣和桂圆放入到锅内继续煮开。

4.大约2个小时以后,加入适量的盐调味以后就可以了。

桂圆红枣阿胶粥

材料:粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒。

做法:1.准备好的粳米放入到清水中清洗干净,然后用冷水浸泡开。

2.将准备好的阿胶放入到碗中,加入适量的白酒,将阿胶浸泡软。

3.将桂圆和红枣清洗干净以后备用。

4.锅内加入适量的清水,桂圆、红枣和粳米大火煮开以后,转小火将粳米煮成粥。

5.最后加入阿胶液搅拌以后就可以食用了。

桂圆煲鸡汤

材料:柴鸡、干桂圆、冰糖、盐。

做法:1.将准备好的鸡肉清洗干净以后,切成小块以后备用。

2.锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将准备好的鸡块放入到锅内大火煮开。

3.煮好的鸡肉取出以后用清水清洗干净备用。

4.准备一个高压锅,将桂圆、鸡肉块、冰糖和盐以及清水放入到锅内大火煮开。

5.用高压锅做好的鸡肉以及汤放入到煲锅内继续煮30分钟后就可以食用了。

桂圆可以和什么一起吃

1.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的胆固醇,胆固醇和桂圆搭配在一起的时候,具有非常不错的补气血的效果。

2.枸杞:枸杞的主要效果就是滋肝润肺,和桂圆搭配在一起的时候,补肾、养血的效果是非常好的。

3.甲鱼:甲鱼中含有丰富的矿物质元素,可以调整身体的有效平衡,和桂圆同食的情况下,可以起到补肾养肾的效果。

4.百合:百合是一种药用价值非常高的食材,最主要的效果就是防癌抗疲劳,在和桂圆搭配的时候,可以起到防治失眠的作用。

5.鹌鹑:鹌鹑的营养价值非常的高,可以起到补气、消肿的效果,和桂圆两种滋补的食物搭配在一起的时候,可以起到补肝益气的效果。

6.莲子:桂圆和莲子的搭配可以说是最为常见的,因为这两种食材有着相辅相成的效果,在养气安神方面效果不错。

上文中为大家介绍的则是关于桂圆鸡肉的制作方法,整体上来说,这几种食材在烹饪上,可以根据自己的喜好来进行制作。如果有气血虚,脾肾功能不好的小伙伴,可以尝试制作后进行滋补,希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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