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木瓜银耳猪骨汤——安神助眠滋阴润燥

木瓜银耳猪骨汤——安神助眠滋阴润燥

养生食谱 / 2018-10-02 12:10:29 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

银耳就是我们经常吃的白木耳,它的营养物质多,比如说丰富的胶原蛋白,这是每个人都需要补充的,可以有美容护肤抗衰的作用。银耳和猪骨木瓜可以一起吃,来看看这道木瓜银耳猪骨汤的做法,可以有滋阴润燥的作用。

木瓜银耳猪骨汤--滋阴润燥安神助眠

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥

木瓜银耳猪骨汤所需材料

排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量

木瓜银耳猪骨汤的做法

1.把银耳泡发,撕成小块,然后猪骨烫水,木瓜去皮切成块,玉竹洗干净。

2.将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小火炖煮2小时,加入盐、生抽调味即可。

木瓜银耳猪骨汤--滋阴润燥安神助眠

木瓜银耳猪骨汤的功效与作用

木瓜具有助消化、润肠排毒消暑解渴平肝和胃清心润肺抗癌防癌和增强体质的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猪骨头可以有补气血的作用,对于健脾胃生津来说起到了很好的作用,还能养血补血。和木瓜银耳一起吃的话,对于调理体质,美容护肤,提高人体免疫力有保健的功效。

木瓜银耳猪骨汤--滋阴润燥安神助眠

这道木瓜银耳猪骨汤是不错的滋补食谱,营养物质丰富,还能有提高人体体质的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,胶原蛋白,具有美容养颜的作用,还能有很好的安神的效果,适合很多人群,爱美的你赶紧行动。


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