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猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

养生食谱 / 2018-07-30 13:50:50 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

黑米的食用方法有很多的,比如说煮汤,煮粥是最常见也是食用率比较高的一种。黑米具有强身健体的作用,还能有补肾的功效,今天介绍猪腰黑米花生粥的做法,这道食谱可以有补肝肾的作用,还能强身健体。

猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

营养价值:

蛋白质、多种维生素、、碳水化合物、脂肪

适宜人群:

尤其适合肾虚腰痛遗精盗汗的男性

禁忌人群:

血脂偏高者、高胆固醇者忌食

猪腰黑米花生粥所需材料

猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量

猪腰黑米花生粥的做法

1、首先将猪腰洗净,随后将腰线找到,去除掉,随后切花刀。

2、接着将黑米淘洗干净,再放入清水中进行浸泡。

3、薏米也是如此,需要淘洗干净,进行泡发,红豆、绿豆洗净,照样放入清水中进行浸泡。

4、等所有的食材泡好了,就将它们放入锅中,加入适量的清水,进行大火煮沸。

5、最后放入猪腰子,等煮熟了,放入适量的食盐,均匀的搅拌,等浓稠了,就可以放入葱花食用了。

猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰黑米花生粥可以健肾强腰、益气强身等等的功效。猪腰可以滋养着肾脏,帮助膀胱更好的体内的水分,及时排出体外。可以治疗腰痛、水肿、耳聋等症状。黑米对于五脏六腑都有一定的滋养作用,还能明目活血。花生可以降低人体的胆固醇,所含的钙物质还能促进骨骼的发育,预防骨质疏松。并且花生中的维生素还能缓解衰老的速度。这道食谱,不但可以补肾,还能补气血。适合多种人群,最适合有肾虚的人群食用。

猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

猪腰黑米花生粥是一道具有滋补气血作用的食谱类型,而且营养物质比较多,可以有提高人体免疫力的作用,补充丰富的营养物质的同时也可以提高体质,对于抗衰来说有一定的好处,日常生活中大家都可以吃。


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