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大枣小米粥——补脾润燥宁心安神

大枣小米粥——补脾润燥宁心安神

养生食谱 / 2018-08-16 15:52:24 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在人们的生活水平是比较高的,所以在平时就会选择吃各种各样的食物来进行养生,而大由于营养丰富,食疗功效也比较强,所以就受到了很多人的青睐,而且大枣也是可以用来烹饪多种美味食物吃的,大枣小米粥就是非常不错的选择,一起看看具体我们如何烹饪比较好。

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大枣小米粥的材料

小米3汤勺、大枣8个、冰糖1小勺、蜂蜜少许、水2升。

大枣小米粥的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择把小米用流水冲洗3次,将漂浮在上面的小米顺水倒掉(适当清洗否则营养容易流失),大枣洗净,掰成小块备用。然后再选择将洗好的小米大枣放入锅内,加入2升水和一小勺冰糖就可以开始煲粥了,等到都煮烂了,就可以出锅开始吃了。在食用前我们要根据自己口味适当调入蜂蜜,加入蜂蜜时粥不能过热否则破坏蜂蜜营养,这是我们要注意的。

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大枣小米粥的食用功效

大枣小米粥是非常美味的一种食物,在平时我们经常吃大枣小米粥能很好的促进健康,是非常滋补的养生美食,首先小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,以及维生素B1、B2等,不仅养胃补脾,还能防止消化不良口角生疮,营养价值较高,而对大枣来说,其中含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用,所以说现代人是很适合吃大枣小米粥的,对我们健康养生是很有帮助的,大家不要错过。

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吃大枣小米粥是有助于我们健康的,在平时大家经常吃大枣小米粥可以很好的促进我们健康,特别对我们肠胃健康是有帮助的,而且大枣小米粥还可以帮助大家增强身体免疫力,对我们保护血管健康,安神助眠都有意义,所以现代人不能错过。


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