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甘蔗荸荠炖葡萄干——滋阴润燥补血补气

甘蔗荸荠炖葡萄干——滋阴润燥补血补气

养生食谱 / 2018-10-09 08:20:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

荸荠是一种大家都喜欢的水果,也可以当蔬菜食用,可以生吃,榨汁,或者是煮汤,做一些养生食谱都是可以的,营养多,可以促进食欲,提高代谢率,而且也可以补充蛋白质质,脂肪甘蔗荸荠炖葡萄干是一道滋阴润燥作用的食谱,可以补血补气

甘蔗荸荠炖葡萄干——滋阴润燥补血补气

甘蔗荸荠炖葡萄干,甜而不腻,具有生津止渴,甘凉滋润的功效,可缓解干燥不适感。

甘蔗荸荠炖葡萄干所需材料

甘蔗70克、荸荠60克、葡萄干30克、白糖适量

甘蔗荸荠炖葡萄干的做法

1、荸荠去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。

2、锅中注水,依次下甘蔗、荸荠、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。

3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。

甘蔗荸荠炖葡萄干——滋阴润燥补血补气

甘蔗荸荠炖葡萄干的功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。荸荠中的矿物质多,可以清热将诶度滋阴,而且也有缓解食欲不振,腹胀的作用,长期食用,还能促进代谢。葡萄干具有补血补气,还能缓解疲劳,对于健脾胃生津来说有好处的。甘蔗荸荠炖葡萄干适合容易上火的人群,可以有滋阴润燥去火的作用,对于出现的咳嗽咳痰有改善的作用,特别是贫血的人群可以吃甘蔗荸荠炖葡萄干。

甘蔗荸荠炖葡萄干——滋阴润燥补血补气

甘蔗荸荠炖葡萄干适合多种人群食用,不仅含有的维生素和矿物质的含量多,而且也有促进食欲促进新陈代谢的作用,还能有排毒的功效,生活中大家可以自己制作甘蔗荸荠炖葡萄干,可以补气血,调理肠胃功能。


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