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南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

养生食谱 / 2018-10-01 16:42:23 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

南瓜的食用方法有很多,可以做各种的美食,比如说甜食糕点,煮粥等等,都是很不错的选择。南瓜花的维生素和矿物质比较多,而且也可以补充质和蛋白质,可以有促进食欲的作用。今天介绍南瓜花生蒸饼的做法,可以补气血,还能消除疲劳

南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

南瓜花生蒸饼所需材料

米粉40克、南瓜30克、葡萄干10克、花生粉1/2小匙、核桃粉1/2小匙、配方奶100毫升

南瓜花生蒸饼的做法

1、南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。

2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。

3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。

南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

南瓜花生蒸饼的功效与作用

南瓜具有丰富的维生素和矿物质,其中纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,而且也具有补中益气、降脂降糖的功效,经常吃可以促进食欲。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干中质比较多,可以起到补气血的功效,而且也可以消除疲劳。这道南瓜花生蒸饼适合气血不足,疲劳过度,或者是烦躁不安的人群食用,食用以后会缓解烦躁不安,促进食欲,而且也可以健脾胃,生津止渴

南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

南瓜花生蒸饼的制作很简单,是一道大家都喜欢的甜品食谱类型,不仅可以促进食欲,而且也可以消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。对于增强人体免疫力,补充营养来说效果还是很不错的,大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。


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