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枸杞木瓜粥的做法

枸杞木瓜粥的做法

养生食谱 / 2021-10-14 14:13:48 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

木瓜可以做很多的食谱,比如说喝牛奶搭配,或者是做一些甜品,煲汤,煮粥都可以,木瓜含有的蛋白质和维生素很高的,可以有促进食欲的作用,今天介绍枸杞木瓜粥的做法,可以起到补气养血的作用,而且也可以滋补润肺,来看看枸杞木瓜粥的做法。

枸杞木瓜粥——补气补血滋肾润肺

枸杞木瓜粥所需材料

枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

枸杞木瓜粥的做法

1、糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。

2、锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。

3、放入木瓜、枸杞煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花便可。

枸杞木瓜粥——补气补血滋肾润肺

枸杞木瓜粥的功效与作用

枸杞具有补血养肝明目、滋肾、润肺的功效。枸杞中含有的维生素和矿物质比较多,虽然是一种中药材,但是也是一种进补的食物,木瓜具有助消化、润肠排毒消暑解渴,可以有养胃的作用,而且经常吃补充质,蛋白质,维生素等等,糯米具有补中益气健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。这些食物一起煮粥的话,对于食欲不振,脾胃不和的人群来说有一定的好吃,而且也可以有养肝的功效,日常生活中大家都可以吃。

枸杞木瓜粥——补气补血滋肾润肺

枸杞木瓜粥是一道润肺排毒的食谱类型,可以有滋阴的作用,对于补血养肝来说有一定的好处,而且也有很好的滋阴养肾的功效,补充了人体所需的营养素,还能缓解食欲不振脾胃不和,不妨经常吃这样的养生食谱。


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