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黑色煎饼怎么做的

黑色煎饼怎么做的

养生食谱 / 2019-07-19 22:13:03 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

煎饼是早餐里面的一种,很多人喜欢早饭的时候吃一个煎饼,里面可以包裹不同的食材,煎饼的种类有很多,黑色煎饼就是其中一种,是用黑芝麻粉制作而成,下面就跟着苹果绿养生网来看一下黑色煎饼怎么做的。

黑色煎饼怎么做的

黑色煎饼怎么做的

黑色煎饼是用黑芝麻粉制作而成,看起来黑黑的,其实吃起来非常香,即便是里面不包裹其他的食材,味道也非常不错,先把黑芝麻粉搅拌成糊状,然后再放在锅上摊平,凝固以后撒上一些锅巴以及棉花糖以及软糖一类的东西,对于孩子以及女生来说就非常喜欢,当然也可以做成咸的,像普通的煎饼一样来制作,里面包裹脆饼以及火腿肠,加一些甜辣酱或者香辣酱来吃,味道也非常不错。

黑色煎饼怎么做的

黑色煎饼的营养价值

黑色煎饼可以起到补钙作用,它的吸收率还是非常高的,能够让食物的营养价值更好的体现出来,在制作黑色煎饼的时候,里面如果添加鸡蛋,那么就可以让营养物质更加全面,可以让补钙的效果更加不错。

吃一些黑色煎饼还能够达到降低血压作用,很多人有高血压问题,就是因为平时的饮食盐分摄入过多导致的,每天的盐分摄入不能超过6克,但是大部分的人没办法做到,所以多吃一些高的食物就很重要,钾元素进入身体以后就可以让的排出量增加。黑色煎饼里面的钾含量就非常多,能够起到保护心脏作用。

吃一些黑色煎饼还可以起到乌发润发效果,毛囊的黑素细胞分泌黑色素减少,那么白发就会出现酪氨酸酶的数量减少,黑色煎饼里面的一些营养物质可以让酪氨酸酶得到促进,黑色素合成就会提高,这样白头发自然就能减少。

吃一些黑色煎饼还可以起到美容养颜作用,能够让身体里面的自由基被有效清除,把老化的代谢产物以及抗氧化酶有效的清除掉,皮肤衰老的速度也可以延缓,它里面含有非常丰富的维生素e,在植物性食物里面维生素e的含量已经非常高了,能达到抗氧化效果,适当的补充一些维生素,美容养颜的效果是非常明显的。

黑色煎饼的芝麻成分里面含有不饱和脂肪酸,亚油酸含量就非常高,是一种皮肤美容剂,身体缺少亚油酸的时候,皮肤就容易干燥,出现生长迟缓情况,血管里面会堆积胆固醇,所以补充一些亚硫酸就很重要。

黑色煎饼里面还有一定的氨基酸,在维生素b1及维生素e的作用下,可以让身体代谢的速度变得更快。

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黑色煎饼的配方和窍门

制作黑色煎饼需要准备鸡蛋,白砂糖,黑芝麻粉以及中筋面粉,首先把白糖,黑芝麻粉,面粉混合在一起,加入鸡蛋,再添加适量的清水,搅拌到没有颗粒状,用手动打蛋器搅打一下,锅预热刷上一些油,两面煎熟以后就可以吃了,当然里面可以添加不同的食材。

黑色煎饼可以和什么一起吃

黑色煎饼可以和牛奶搭配在一起吃,这样可以让营养更加全面,起到保健养生作用,黑色煎饼里面本身就含有非常丰富的维生素e,适当的吃一些,能够益气强筋骨,润五脏,滋补肝肾的效果就非常不错,而牛奶里面含有非常丰富的优质蛋白质,两种食物搭配在一起吃,能够让牛奶在胃里面停留的时间比较久,牛奶和胃液能够充分的出现酶解作用,这样身体可以吸收更多的蛋白质,可以让消化吸收功能变得更好。

黑色煎饼还可以和花茶搭配在一起吃,花茶的种类有很多,如果把黑色煎饼制作成甜的,那么搭配花茶吃起来就没那么腻,而且花茶里面也含有很多营养物质,可以让身体变得更加健康,美容皮肤的效果也非常不错。

上面介绍的就是黑色煎饼的制作方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,适当的吃一些黑色煎饼,可以让身体获取充足的营养物质,能够让身体一些不舒服的问题尽快消失,喜欢吃的人可以自己在家里面适当的做一些。

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