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番茄火腿焖饭怎么做

番茄火腿焖饭怎么做

养生食谱 / 2020-02-07 23:00:26 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

在我们的生活中番茄火腿是非常常见的一种搭配了,不管是在做面的时候,还是在做米饭的时候都是可以见到的,番茄火腿焖饭就是我们生活中常见的一种吃法了,而且吃起来是非常的美味营养的,而且也是属于一款网红食物,非常的受欢迎。跟着苹果绿养生网来看看。

番茄火腿焖饭怎么做

番茄火腿焖饭怎么做

食材:番茄一个,玉米粒若干,火腿两条,胡萝卜半个,青豆若干,香菇少许!然后就是大米,还有生抽,食用盐,玉米胚芽油

1、首先就是将米淘洗两次,然后在煮饭的电饭锅里面再浸泡半个小时,我们在这个时候是可以准备其他的食材的。将火腿和、胡萝卜、香菇洗干净了,然后切成大小差不多的丁状,可以切成大家想要的形状了。将玉米粒和青豆洗干净了,备用。将西红柿洗干净了,在顶部切成十字形,划开了,这样是可以使得里面的营养更好的进入到米饭当中。

2、将电饭锅打开了,里面的米大家不要动,在里面放入少量的食用盐,再搅动,将胡萝卜、火腿肠、玉米粒和青豆这些食材都放到里面,我们最后再将香菇放入,可以先将重量大的放入,因为香菇是最轻的了。最后再将番茄放入,倒入适量的生抽和食用油,然后按下煮饭,等待就是可以了。

3、时间到了之后,就是将电饭锅打开,将番茄分开了,然后和米饭一起搅拌均匀了,这样就是制作出美味的番茄火腿焖饭了。

番茄火腿焖饭怎么做

番茄火腿焖饭的营养价值

番茄

1、美容护肤

番茄是有很好的美容护肤的作用的,因为番茄是有抗氧化性的,里面含有的维生素C可以很好的抗氧化,而且番茄红素也可以抗氧化的,我们经常食用一些番茄可以很好的清除身体里面多余的氧化的自由基,有很好的抗衰老的作用。

2、保护血管

我们食用番茄对于保护身体的毛血管是有很好的作用的,因为番茄里面是含有维生素P,能够降低毛血管的通透性和脆性,能够保持血管的弹性,我们经常食用一些番茄对于预防心脑血管疾病有很好的作用。

3、抗菌消炎

番茄里面是含有番茄,这种物质是有一定的抗菌的作用,而且是有比较显著的消炎的作用,能够很好的降低组织胺导致的毛细血管通透性的升高。

4、有益肠胃

我们经常食用一些番茄对于肠胃也是有帮助的,里面含有柠檬酸。苹果酸等有机酸,能够很好的刺激胃液的分泌,可以帮助消化,番茄里面含有的纤维素能够很好的润肠通便,大家经常食用一些可以帮助预防便秘

火腿

1、我们食用火腿能够很好的健脾开胃和益血生津,适量食用也是可以帮助滋肾填精。大家如果是有、腰腿酸软、虚劳怔忡、久泻久痢、脾虚少食等状况就是可以食用一些火腿来改善。

2、火腿里面含有丰富的蛋白质,能够很好的维持我们身体钾钠平衡,帮助消除水肿,提高我们身体的免疫力。

3、火腿肠里面含有丰富的铜元素,这是我们身体不可缺少的营养元素了,对于我们的中枢神经免疫系统以及血液,头发,皮肤,骨骼组织都是有重要的影响,能够促进我们内脏的发育和功能正常。

番茄火腿焖饭怎么做

焖饭的配方和窍门

1、大家制作之前可以准备好一些葱油,这样是会更香。

2、对于食材是要提前泡发好的。

3、大家在煮饭的时候,一定是要控制好水量的。

番茄火腿可以怎么吃

食材:面条适量、番茄一颗、火腿适量、盐适量、味精适量、醋适量

步骤

1、将番茄洗干净了,切成丁,装盘。

2、将适量的火腿切成片,装盘。

3、然后在锅里面倒入适量的食用油,下热锅,将番茄放入,炒一会。

4、将已经切好的火腿片放入,炒到哦火腿微红,番茄出汁。

5、然后 就是在里面倒入适量的清水,加入适量的盐。

6、将锅盖盖上,将水烧开了,就将面条放入。

7、然后再将锅盖盖上了,将面煮熟了,就将味精和醋放入。

8、这样就是将酸甜可口的番茄火腿面制作完成了。

番茄和西红柿一起搭配制作是非常的酸甜可口的,我们食用不仅可以很好的补充身体营养物质,而且也是有美容养颜的作用,所以大家在平时可以经常的制作搭配一些,所以大家就一定是不要错过番茄火腿的美味做法了,希望对大家有帮助吧。

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