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火腿土豆生菜饼怎么做

火腿土豆生菜饼怎么做

养生食谱 / 2020-05-15 07:11:12 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

火腿作为一种零食小吃,在我们生活中那可是多数人都离不开的,这是我们生活中非常常见的食物了,很多人都是喜欢吃的了,而且吃火腿的时候是可以搭配上土豆生菜,然后做成饼,味道一定是不会让大家失望的,而且非常的充饥美味。跟着苹果绿养生网来看看。

火腿土豆生菜饼怎么做

火腿土豆生菜饼怎么做

主料:胡萝卜半个、黄瓜半根、鸡蛋1个

辅料:盐1克、香油少许、蒜1瓣、孜然粉2克、花生油20克、茴香粉少量、花椒粉少量、香菜少许、辣椒油少许、陈少许、十三香少许

1、将黄瓜拍成片,胡萝卜切成丝,加入蒜、醋辣椒油。

2、将电饼铛先预热了,倒入适量的油,将鸡蛋放入,用铲子铲开了,在放入盐、调料粉和香菜。

3、将饼从中间切开了,然后就是将萝卜丝、鸡蛋、黄瓜放入了,在上面刷上一些甜面酱。

烹饪技巧

饼一定是要切开了,而且大家也是可以在里面加入一些自己喜欢吃的食材,像土豆丝、金针菇火腿肠海带丝、培根肉、生菜,当然榨菜也是非常不错的选择,再搭配上酸奶,就制作出一份美味的早餐了。

火腿土豆生菜饼怎么做

火腿可以怎么吃

青椒炒火腿

原料:青椒、火腿、胡椒粉。

做法

1、将食材准备好,将青椒去掉蒂,用清水洗干净了,将青椒斜切成段,备用。

2、将火腿肠切成薄皮,在锅里面倒入适量的水,将火腿肠放入用温水浸泡半个小时,可以将咸味去除,沥干水分,备用。

3、等到锅烧热之后,就是将里面的肥肠翻炒出油。

4、然后就是将火腿肉片放入到锅里面进行翻炒,等到火腿变色了。

5、然后就是将已经切好的青椒放入,用大火继续翻炒,加入适量的清水,避免糊锅。

6、然后用小火焖5分钟,在出锅之前加入适量的胡椒粉。

火腿炖白菜

原料:大白菜1棵、火腿200g、白胡椒粉1小撮、香油几滴。

做法

1、将白菜洗干净了,将根部去掉,切成段备用。

2、将火腿去掉骨,然后切成片备用,骨头不要扔掉了,可以用来炖汤。

3、然后就是起油锅,将白菜放入进行翻炒。

4、等到白菜瘪掉之后,就是将火腿片放入进行翻炒。

5、在锅里面倒入适量的水,用大火煮沸了。

6、然后再用小火炖到白菜酥软,再加入一些白胡椒粉,滴上几滴香油就可以了。

火腿土豆生菜饼怎么做

吃生菜的好处

减肥瘦身:生菜里面是含有非常丰富的膳食纤维,我们在食用之后是能够很好的吸收我们肠胃里面的水分,而且在整个过程能够吸收食物里面的一些脂类,而且里面的膳食纤维能够很好的促进肠胃蠕动,能够加速食物残渣的排出,减少肠胃对于一些食物营养的吸收的时间,所以有很好的减肥瘦身的效果。

利尿消肿:生菜里面也是含有比较多的甘露醇物质,而这种成分对于我们身体血液循环有很好的促进的效果,能够加速我们身体的血液循环,对于身体水肿的消去有很好的效果。

延缓衰老:生菜里面也是含有大量的维生素C,而维生素C是非常强的抗氧化剂,我们食用之后是能够很好的促进我们身体自由基的消除,能够很好的缓解细胞的衰老,所以能够很好的帮助美容养颜。

吃土豆的注意事项

1、土豆里面是含有一种龙葵素,这是一种有毒的物质,我们如果中毒了之后是会出现腹泻、中毒、恶心的反应,所以大家在土豆的时候要去皮,如果是绿色的皮也是要去掉的。

2、发芽的土豆也是不要食用的,一定是要将芽眼去掉了,周围的部分也是要去掉了,避免中毒。

3、我们要知道土豆也是不适合和西红柿一起食用的,土豆我们的肠胃里面是会产生大量的盐酸,而西红柿是在酸性的环境当中是会产生不溶于水的沉淀,,这样就是会导致我们出现食欲不佳,消化不良的状况,而且产生的物质在我们的身体里面也是不会容易排出的。所以大家吃了土豆之后就是不要吃柿子了。

土豆和生菜作为常见的蔬菜,我们食用能够很好的补充身体所需要的一些营养物质,而且对于调理身体是有很好的作用的。但是大家在吃土豆的时候要很好的注意一些问题了,因为很多食物都是有禁忌和食物相克的,避免引起一些身体的不适等。

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