当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
山药荔枝西米露——缓解疲劳改善皮肤

山药荔枝西米露——缓解疲劳改善皮肤

养生食谱 / 2016-06-09 14:23:00 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

大家有没有发现,很多的人压力比较大,而且时间长了就会出现容易疲劳啊,或者是容易变老等等的问题。想要永远年轻,一定要注意各种的调理,比如说食物,怎么吃具有缓解疲劳改善皮肤暗沉呢,一起来看看吧。

山药荔枝西米露.jpg

山药荔枝西米露

原料:西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

做法:

1、西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。

2、锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

3、小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药煮熟后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

山药荔枝西米露2.jpg

功效:山药貌不出众,却大有来头,中医认为山药能够起到补肾作用,同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,最好用鲜荔枝,荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。山药和荔枝的搭配,可以缓解整天的疲劳,而且还可以有补肾滋阴的作用,对于经常劳累的人群啊,或者是皮肤不好的人群来说是不错的选择哦,对保持好的皮肤有好处。

3.jpg

上面介绍了山药荔枝西米露的具体的做法,大家都学会了吗,方法还是比较简单的,其实这样的食用方法可以有缓解疲劳缓解压力的作用,而且还可以改善皮肤暗沉哦,对身体健康是有好处的哦。


推荐阅读:
#
大家正在看什么