金针菇拌海带丝——补碘增强抵抗力

海带是一种很常见的食材类型哦，它的营养价值比较高的，而且还可以补充丰富的营养物质哦，海带的吃法有很多，可以煲汤，煮粥还可以凉拌哦，来看看增强抵抗力助消化的金针菇拌海带丝的做法。

金针菇拌海带丝

主料：海带100g、金针菇100g

辅料：油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量

步骤：

1.海带洗净后放热水中焯烫一下。

2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。

3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。

4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。

5.把金针菇和海带放一起。

6.加入适量食用油。

7.加适量盐。

8.加适量生抽。

9.加适量的醋。

10.加适量的芝麻油，搅拌均匀即可。

可以吃些海带来御寒，这样以便防止感冒哦，海带与金针菇搭配，营养丰富，还能让疾病远离你，经常对电脑工作的人群可以常食用，益于身体健康。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质甲状腺疾病的发生，同时还可以增强免疫力和抵抗力，对于御寒也是不错的食材选择呢，冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。平时的适合可以经常食用，对于保持健康，补充 营养是不错的选择。

上面介绍了金针菇拌海带丝的做法大家都了解了吧，玉米的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，御寒增强抵抗力补充碘元素，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。