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蓝莓土豆泥——护肤养颜抗衰老

蓝莓土豆泥——护肤养颜抗衰老

养生食谱 / 2016-06-27 13:51:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

蓝莓大家都爱吃,是很健康的一种水果哦,就是价格上面有点小贵,酸甜可口,而且还可以有抗氧化的作用和功效的哦。蓝莓如何吃呢,小编今天推荐的是蓝莓土豆泥的做法,可以抗衰美容呢。

蓝莓土豆泥.jpg

【蓝莓土豆泥】

主料:土豆500g、蓝莓80g、牛奶5g、糖40g、无盐牛油20g、水100g

辅料:生粉适量

步骤:

1.准备原材料

2.土豆去皮切片放进锅中蒸25分钟左右

3.蓝莓洗干净加水搅成果汁,倒入锅中小火煮沸

4.加入15g糖慢火煮十分钟,然后加少许生粉水,煮多五分钟关火晾凉备用

5.煮好的土豆倒入碗中,加牛油、牛奶、糖25g搅拌均匀

6.用打蛋器将薯泥打到顺滑没有颗粒

7.晾凉后的薯泥装进裱花袋

8.挤出喜欢的花型即可

9.切少许水果装饰盘子,挤上蓝莓酱就大功告成

蓝莓土豆泥1.jpg

土豆泥的做法简单,可以搭配不同配料,做出不同的口味,今天加入蓝莓做成-----蓝莓土豆泥,酸甜的土豆呢,造型漂亮,味道也是赞。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,可以有保护血管的作用,软化血管的同时促进血液的循环,同时还可以缓解眼睛压力过大导致的疲劳等情况,保护视力抗衰老,美容护肤是不错的选择,大家平时的时候可以放心的食用哦。

蓝莓土豆泥2.jpg

蓝莓土豆泥的具体的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款食谱,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,花青素丰富,护肤养颜抗衰老保护视力,大家可以放心食用。


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