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汤粥膳也可以让你远离外阴瘙痒

汤粥膳也可以让你远离外阴瘙痒

养生食谱 / 2015-11-07 11:46:14 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

外阴瘙痒,多表现为外阴及阴道瘙痒不堪,甚或痒痛难忍,或伴有白带增多等现象,瘙痒产重者会影响工作和休息。其因湿热蕴郁肝经,或虫菌感染蕴阻阴户,或阴虚血燥脉络失养,阴部肌肤不荣而痒。因此在食疗方面应配以清热利湿滋阴养血的食物。

多食清热生津之品

外阴瘙痒宜食甘润、消热生津的食物,如银耳薏米绿豆等。

适当补充维生素

适当补充维生素A,维生素B,及叶酸,如鱼肝油胡萝卜、动物肝脏,鱼类,,全麦,南瓜等食物。可减轻瘙痒症状,但不宜过量。

胡萝卜

多食新鲜蔬果

食新鲜蔬菜与水果,如芹菜马兰头茼蒿菜,枸杞藤,生苹果,芦柑,甜橙,西瓜,鲜葡萄冬瓜等。

调整胃肠功能

以清淡而易消化,富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;不食辛辣香燥的食物,如辣椒,韭菜,姜,胡椒等:禁忌烟,酒,浓茶,咖啡等刺激性食品:不食或少食肥甘厚腻之物:保持大便通畅。

不宜食热性食物

不宜食桂圆,羊肉,狗肉,鹿肉等热性食物,以免使阴液更伤,导致阴部肌肤失养。

养人物语

需要注意的是饮食和睡眠,尽量清淡饮食,少吃或者不吃冰冷,辛辣等刺激的食物,多吃蔬菜水果,保持睡眠充足,不要有心理的负担,多与他人沟通,学会缓解压力。

其次,应该养成良好的卫生习惯,做到每日洁洗私处:内裤要勤换,最好选择纯棉质地的内裤,并且清洗时也要特别注意,内裤最好是用温水手洗干净后,放到阳光充足的地方晾晒。

马齿苋粥:清热解毒,用于阴痒

马齿苋粥

原料

马齿苋5克,粳米50克。

做法

第1步将粳米淘洗干净:马齿苋拣净。

第2步锅内盛水,大火烧沸后加入梗米,之后转小火煨粥30分钟

第3步待粥将熟时,加入马齿苋,再煮几沸即可。

补养功效

本品具有消热解毒之功,适用于湿热带下,阴痒。其中,马齿苋具有清热解毒,祛湿止带的功效。

薏米莲子甜粥:清热利湿,适用于白带多、阴痒

薏米莲子甜粥

原料

薏米、莲子(去心)各30克。

调料

冰糖适量

做法

将薏米,莲子分别洗净

锅内盛水,大火烧沸后先放入薏米,再沸后转小火烧煮10分钟,

放入莲子继续用小火烧煮片刻,放冰糖,搅拌均匀即可。

补养功效

本品可清热利湿,滋阴养血,适用于湿邪久蕴化热,白带多,阴痒

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