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这两款美食春季养生不能错过

这两款美食春季养生不能错过

春季养生 / 2018-02-19 10:12:52 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

我们都说一年之计在于春,春季的一切对于我们一年来说都是有着非常重要的影响,尤其是身体健康,我们如果是在春季身体出现了问题,是会影响到我们整年的工作和生活,所以小编就是为大家介绍两款可以帮助调理身体的春季养生食谱

这两款美食春季养生不能错过

青衣素心

主料:白菜4片、金针菇100g。

配料:芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g。

调料:滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

制作过程

1、选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝;

2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟;

3、取一片白菜叶,取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些;

4、依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜包放入大火蒸5分钟;

功效:在春季是比较的干燥,而且经常是有大风,所以我们身体的水分更加的容易流失,而白菜是含有大量的水分,食用可以很好的清热除烦、解渴利尿、通利肠胃。金针菇不仅是非常的脆嫩,也是含有胡萝卜素等营养物质,这两种食材搭配上滋采核桃油是非常的滋补身体,滋采核桃油含有丰富的不饱和脂肪酸,是一款爽口自然的美味佳品。

这两款美食春季养生不能错过

奇异培根卷

主料:培根100g、鸡尾肠100g。

配料:洋葱20g、奇异果50g。

调料:滋采核桃油30ml、色拉酱20g、蕃酱20g。

制作过程

1、将奇异果切成片备用;

2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起,把培根卷用牙签固定;

3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟,捞出拆去牙签即可,用奇异果围边;

4、再将多余的熟培根、洋葱剁碎,混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

功效:滋采核桃油是含有丰富亚油酸、亚麻酸、多种微量元素及维生素,所以是可以为我们的身体提供大量的热能和身体所必需的脂肪酸、矿物质和维生素,而奇异果是含有丰富的膳食纤维蛋白质分解酵素,这是可以帮助清除体内堆积的代谢废物和有害物质。培根卷是可以很好的带去奇异果的酸甜,这也是使得这款菜肴口感更加的鲜香,是一款又好吃又好看的菜肴。

这两款美食春季养生不能错过

上面为大家介绍的这两款食物不仅是美味营养也是非常的有卖相,大家如果是想要学习制作的话,是可以很好的参考上面的做法进行制作,我们只要用心就是能够制作出来,也是可以在别人面前很好的展现厨艺。


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