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春季要防春困 多吃温补食物

春季要防春困 多吃温补食物

春季养生 / 2018-04-01 18:01:53 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

春季的时候我们是很适合样的,在这时候学会合理的方法进行养生,这样对我们健康也是有好处的,实际上春季本身也是一年之中比较适合我们进行样的一个季节了,那么具体在春季的时候我们如何进行养生比较好,下面就来看看春季养生好方法。

春季要防春困 多吃温补食物

抵御春困

春季的时候不少人都会出现犯困的情况,春季的时候大家都会容易产生这样的不适情况,这时候就会使人身体疲乏,精神不振,所以想要解决掉春困情况,那么在春季的时候就应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜南瓜番茄青椒芹菜等,这些食物对我们健康来说是有好处的,特别是对恢复精力,消除春困很有好处。生活节奏要有规律,不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,否则胃过度膨胀,人容易犯困,这一点我们要注意,必须要控制好饮食才健康。

春季要防春困 多吃温补食物

多吃甘温之品

同时中医学认为,由于春季的时候是一个肝气旺的时候,在这时候肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,所以说春季饮食就要注意饮食,这时候应该选择多吃辛、甘温的食物,而对于酸涩的食物就应该尽量少吃。我们在平时经常会见到性温味甘的食物,谷类如糯米黑米高粱燕麦就是不错的,而蔬果类的南瓜、扁豆红枣桂圆核桃栗子等也是这样的食物,还可以吃的肉食就是牛肉鲫鱼鲈鱼黄鳝,都是春季养生很适合的。

春季要防春困 多吃温补食物

春季的时候我们注意饮食很重要,在平时吃的健康是非常关键的,对我们春季的健康养生来说是非常重要的,上面推荐的几个方法,都是有助于我们春季养生的,在这时候吃的健康是非常重要的,而且还要注意去预防春困情况。


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