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谷雨养生节气是要注意这些要点

谷雨养生节气是要注意这些要点

24节气养生 / 2018-04-24 13:23:00 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

在每年的4月2日前后,就是春季的最后一个节气谷雨了,在谷雨前后,降雨是会增多,所以空气的湿度就是会逐渐的加大,所以我们在养生上也是要很好的注意顺应自然环境的变化,要积极的调整自己的身体,使得自己的身体与自然相适应,所以我们大家就一起来了解一些谷雨养生的注意吧。

谷雨养生节气是要注意这些要点

谷雨养生要注意的是:

1、合理增减衣物:谷雨的时候气温是在逐渐的回暖,但是早晚的温差也是比较的大,所以我们在早出晚归的时候是要很好的注意增减衣服,避免是受寒感冒。

2、过敏体质的人要少与过敏源接触:在这个时候对于一些皮肤过敏的体质人群来说,是要很好的注意预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。尤其是要很好的注意避免与过敏源的接触,减少户外的活动,在饮食上是要减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

谷雨养生节气是要注意这些要点

3、祛湿保健:在谷雨的时候,空气中的湿度是会逐渐的增大,是会使得我们都身体由内到外产生一些不适应,从中医的角度来说,在潮湿的环境,我们是要很好的注意湿邪的入侵,导致我们出现胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨养生节气是要注意这些要点

过了谷雨就是春季快要结束了,这个时候是要抓紧时间来调理肝血,在饮食上是要注意养肝清肝、滋养明目,大家在饮食上是可以多食用一些菠菜,可以很好的帮助我们助消化、清理肠胃热毒,而且菠菜的吃法也是非常的多。


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