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秋分吃什么蔬菜养阴生津

秋分吃什么蔬菜养阴生津

24节气养生 / 2021-06-30 08:43:29 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

秋季是非常的干燥的,尤其是在秋分节气前后,更是容易出现秋燥情况的,对于我们大家身体的健康是非常不利的,那么秋分节气吃哪些蔬菜养阴生津?这是很多的朋友们都非常重视的问题了,下面我们就来一起详细的了解一下。

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相信我们大家对于采花都是比较喜欢食用的,当然,菜花非常的适合我们大家在秋分节气前后食用的,秋分节气前后,适当的食用一些菜花,对于帮助我们大家养阴生津的效果是非常好的。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。

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另外,秋分节气前后,我们还建议大家经常性的食用一些白萝卜的,白萝卜这种美味的蔬菜也是比较适合在秋分时节食用的,不仅可以补充营养,也是可以起到不错的养阴生津的作用。白萝卜有杀菌、增进食欲、抑制血小板凝集的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外,萝卜还含有大量维生素C,尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。

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秋分节气前后,我们大家吃哪些蔬菜可以起到养阴生津的功效?相信我们大家通过上面的这些介绍,对于这个问题也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,在秋分节气前后,适当的食用一些菜花以及白萝卜,都是可以起到不错的养阴生津功效的。


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