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2月份吃什么水果好

2月份吃什么水果好

24节气养生 / 2016-07-01 10:55:40 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

2月份天气已经开始渐渐变得暖和起来了,人们对于适合2月份吃的当季水果并不怎么熟悉,因为种植技术的发达,现在人们已经可以在任何季节吃到任何的水果了。不过从养生健康的角度来讲,我们还是应该在什么季节吃什么水果的好。那么2月份时令水果有哪些上市了呢?下面我们就一起来了解一下。

2月份吃什么水果好

2月份吃什么水果好?适合2月份吃的当季水果主要有苹果香蕉、雪菠萝荸荠猕猴桃橙子、橘子、甘蔗这几种。

2月份吃什么水果好

1、苹果

苹果其实一年四季都是可以吃到的,不过春季吃苹果的话,对健康更加的有益。苹果所含有的营养素比较均衡,包括维生素、矿物质、脂肪、糖类等成分,常吃苹果可以起到很好的预防心脏病、防止中风等作用。所以大家不妨可以适当的多吃一些苹果,对预防便秘减肥等也有好处。

2月份吃什么水果好

2、香蕉

春季我们知道,天气比较干燥,人们容易出现春燥,导致便秘的产生,而香蕉是一种很好的预防便秘的水果。因为香蕉可以清热润肠、促进肠胃蠕动,促进大便排出体外。不过需要注意的是,只有熟透了的香蕉才有这样的作用,如果吃了比较生涩的香蕉的话,反而会加重便秘的产生。


3、雪梨

春季是多种疾病高发的季节,例如高血压、高血脂、感冒等,而雪梨中含有丰富的葡萄糖、果酸、、维生素、膳食纤维等,有很好的生津止渴止咳化痰清热降火润肺去燥的功效,对缓解各种各样的春季季节病有很好的帮助。

4、菠萝

菠萝在春季也是一个不错的选择。菠萝里面含有各种生物酶以及营养物质,可以补给营养,促进消化。不过菠萝表面会有一种涩涩的物质,会导致舌头发麻,所以在吃菠萝之前,最好是将菠萝切片,然后浸泡在温温的盐水中一会儿,然后再食用,这样可以有效的避免舌头发麻。另外,菠萝最好不要一次吃太多。

5、甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。特别要指出的是,甘蔗的含铁量比较高,在众多的水果中是最高的,所以甘蔗还有一个美誉——补血果。如果发现甘蔗发霉的话,最好是不要吃,以免会引起中毒。

6、橙子

中医认为橙子味酸性凉,可宽胸利气、解酒和中、开胃健脾。营养学认为,每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半,每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。很多人喜欢将橙子榨汁喝,其实这样并不健康,因为这样会导致橙子中的维生素C在空气中氧化,从而人体摄入的营养就会减弱很多。

7、猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。在春季每天吃上1~2个猕猴桃,对于补充营养、预防疾病等有很好的作用。

8、荸荠

荸荠,又名马蹄,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠最好的吃法是熟吃,因为荸荠是生长在水中的一种水果,里面可能含有很多的寄生虫之类的,会导致腹泻等疾病,所以将荸荠煮熟了吃可以有效的避免这一弊端。

9、橘子

橘子在初春的时候也可以吃到,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。很多人知道吃橘子会导致上火,其实如果一天只吃一到两个的话,是不用担心上火的问题的。


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