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9月秋分时节更要多吃酸性水果

9月秋分时节更要多吃酸性水果

24节气养生 / 2016-09-27 11:38:00 / 李晓雯 www.pingguolv.com / 我要评论

9月是一年24节气中重要节气秋分的月份。秋分,是四季之秋中的正中间。这一天,是24节气中很具有代表性的日子,因为秋分预示着,已经正式进入到了秋季。而作为秋季三个月的中间平衡点,也说明从这一天开始,我们身体保健和养生,也应当开始讲求平衡,开始遵循自然的规律。

9月秋分 要多吃酸水果

本篇,我们就来主要说一说,秋分时节应当多吃一些什么样的新鲜蔬果。到底这些蔬果对于我们这一节气所处的身体状况,会有怎样的作用。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻核桃糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中荸荠甘蔗、秋柑橘山楂苹果葡萄百合银耳柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

9月秋分 要多吃酸水果

在秋分时节,可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱,以免造成肠胃积滞。需要注意的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重病情。

9月秋分 要多吃酸水果

秋分节气来临,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始“秋燥”,除此之外,秋分天气转凉,脾胃容易受凉,所以秋分节气也要注意胃部的保暖哦。

秋分过后,气候渐凉,胃病反复多发。患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

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