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立秋养生有讲究秋膘也要有选择

立秋养生有讲究秋膘也要有选择

秋季养生 / 2015-08-09 11:40:50 / 李晓雯 www.pingguolv.com / 我要评论

按照民间习俗,立秋当天不但要“啃秋”,还要“贴秋膘”。无论是“啃秋”还是“贴秋膘”都要适度,注意荤素搭配别过量。立秋养生相当讲究,贴秋膘也一定要做好正确的对的选择。本篇我们就来说一说,立秋之后的养生需要注意什么。以及,贴秋膘是否适合所有人。

立秋养生有讲究秋膘也要有选择

几类人别急着“贴秋膘”

经过长时间酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少,适当“贴秋膘”有益于恢复体力。但“贴秋膘”不仅是多吃些肉类食品,应该是荤素搭配。

如果时常出现食少腹胀、食欲不振的人,“贴秋膘”前不妨将山药小米煮成粥食用,可以促进脾胃功能的恢复。如果平常爱吃辛辣、油腻食物的人,“贴秋膘”时最好也吃些苦瓜黄瓜冬瓜、苦菜用来清清胃火。也可以开始食用栗子,以此来达到胃部保养的目的。

老年人及儿童由于消化能力较弱,更不能盲目“贴秋膘”,以防出现积食情况,可以吃些山楂白萝卜等消食、健脾的食物。

立秋养生有讲究秋膘也要有选择

“啃秋”小心伤及胃肠

祖国男方和北方都有立秋当天吃西瓜的习惯,俗称“咬秋”。但立秋过后,西瓜渐渐归属于反季节水果。这两天天津早晚气温凉爽,人体消化功能会有所下降,肠道抗病能力减弱,加之胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如贪吃凉西瓜可能引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。

所以,立秋这一日,打算啃秋的人一定要注意,尽量少吃或不吃冰镇西瓜。立秋之后,西瓜就不再是适合食用的水果了。为了身体和肠胃的健康,西瓜就不要再吃了。

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