夏季养生应该多吃酸

随着盛夏的到来，天气越来越炎热，人体消耗也随之增加，非常容易感觉疲倦。这个时候应该多吃一些酸味的食物。这是为什么呢?

1、敛汗祛湿

夏季出汗较多，多吃一些酸味的食物，可以敛汗祛湿，对预防因流汗过多而耗气伤阴等具有很好的作用。

2、帮助杀菌

夏季人体出汗较多，需要喝大量的水才能补充，但是这样会稀释胃液，降低胃液的杀菌能力，适当的吃一些酸味的食物，可以增加胃液的酸度。

3、利于营养吸收

夏季人体消耗较大，需要从水果、蔬菜中额外的补充各种维生素等营养物质，除此之外，部分人群容易流失钙质，多吃一些酸味的食物可以帮助和增加钙质的吸收。