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百合煮粥 滋阴润燥有润肺

百合煮粥 滋阴润燥有润肺

百合 / 2018-09-17 23:14:03 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

百合是一种营养物质比较多的食物,比如说丰富的维生素,矿物质,以及微量元素,对于提高人体免疫力有一定的好处。百合可以有很多的食用方法,可以煮粥食用,来看看这些食疗的方法,会对你有所帮助。

薏米百合粥.jpg

【绿豆百合粥】

材料:绿豆粳米糯米适量

做法:加水适量煮熟,再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。这道食谱可以有滋阴去火的作用,而且绿豆对于缓解上火有好处,和百合一起吃,对于出现的干咳燥热,失眠的情况有改善。

【蜂蜜百合粥】

材料:生百合60克,蜂蜜30克。

做法:百合以水煮熟,投入将熟粥中,数沸即可。盛入碗中后,等粥稍凉时,加入蜂蜜,空腹时热食。这道食谱可以有止咳的作用,特别是对于肺虚咳嗽的情况有改善的作用。

百合煮粥 滋阴润燥有润肺

【薏米百合粥】

材料:薏仁30克、百合6克、水适量。

做法:薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。这款养生食谱可以有美容养颜滋阴的作用,对于预防痤疮以及雀斑,有好处,而且也可以起到滋阴润燥去火的功效。

百合煮粥 滋阴润燥有润肺

上面的这些养生的食谱是不错的选择,百合可以有滋阴润燥去火的作用,对于缓解干咳燥热的情况有改善的作用,和不同的食物搭配营养物质和保健的效果也是不一样的,大家不妨试试这些食疗的方法,对于健康有好处。


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