黑豆怎么吃最补肾

肾虚对人体的危害可是不小的呀，经常腰酸膝软，畏寒怕冷，烦躁多梦，让你白天学习工作没精神，晚上还不能好好睡觉。其实日常生活中有很多食物有补肾养肾功效，尤其黑色食物入肾，下面苹果绿养生专家给大家介绍一种补肾的佼佼者——黑豆的多种美味营养的做法，不要错过哦，一起来看看吧!

1、黑豆雪梨汤

很意想不到吧，黑豆除了煲汤还可以跟水果一起搭哦，以下小编介绍的这款黑豆雪梨汤正是黑豆与水果的最佳搭配的，每日食用两次，对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效，而且吃起来口感不是一般的清脆的，行动起来吧。

做法：取黑豆30克，雪梨1至2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加水煮开后转小火炖至烂熟即可。

2、酸辣黑豆

酸酸辣辣的食物可让很多人食欲大增，不少人对酸酸辣辣的食物可是情有独钟呀，下面这款酸辣黑豆可开胃消食、补肾抗衰，是不是听到都让你流口水，很符合广大吃货的口味呢?

做法：取黑豆500克，香醋100克，红糖，湿淀粉，辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净浸泡后，浸泡一天，隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉。

3、黑豆活血粥

你是不是经常感觉到小腹胀痛，忧郁寡欢，情绪波动时易腹痛腹泻。如果是，那你很可能气滞血淤型血管性头痛了。以下这款黑豆活血粥就很合适你了，这款粥有补肾活血、通络止痛之功效，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。尤其是常感忧郁寡欢的女性更合适吃个粥哦。

做法：取黑豆、粳米各100克，苏木，鸡血藤，元胡，红糖适量。先将黑豆洗净，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

以上就是苹果绿养生专家为大家介绍补肾功能不一般黑豆的3种创意美味的吃法，这几款黑豆的做法不仅营养好吃，而且也更大的利用了黑豆的补肾功能呢，烹饪起来还简单方便哦，日常生活中肾不好的你们，还在犹豫些什么，快去超市买材料，给家人给自己煮上几道，相信你们一吃就会爱上的哦。