当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 营养价值 >
维生素B1有助于消化 多吃蔬菜效果好

维生素B1有助于消化 多吃蔬菜效果好

营养价值 / 2018-03-19 02:51:03 / 王玲 www.pingguolv.com / 我要评论

维生素是我们健康必要的元素,我们都知道,身体一旦缺乏维生素的话,就会出现一些疾病的信号。维生素的种类有很多,维生素B1就是其中的一种。那么维生素B1的功效和作用都有哪些呢?下面小编就为大家介绍一些维生素B1的好处。

维生素B1有助于消化 多吃蔬菜效果好

作用和用途

1、有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢,促进消化(女性喝酸奶有助于消化),还有有美肤的作用。消化不好是很不舒服的,如果平时经常出现消化问题的话,可以适量的补充一些维生素B1,可以吃一些富含维生素B1的食物,蔬菜水果都是可以的。

2、有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。维生素B1促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育。维生素B1还能维持心脏的健康,因为心脏不适的人群不妨补充一些维生素B1。

维生素B1有助于消化 多吃蔬菜效果好

3、有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐症状。如果晕车的话,坐车前补充一些维生素B1是很有帮助的,可以帮助预防晕车,也可以缓解晕车带来的不适。

维生素B1有助于消化 多吃蔬菜效果好

看了上述的文章,大家知道维生素B1的作用都有哪些了吧。生活中一些小毛病都是可以通过维生素B1来缓解和预防的,所以平时大家多吃一些富含维生素B1的食物是很有必要的。上述就是关于维生素B1的知识,希望可以帮助到大家。

推荐阅读:
#
大家正在看什么