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喝纯牛奶会长高吗

喝纯牛奶会长高吗

营养价值 / 2019-01-22 11:54:43 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

牛奶中的物质是非常多的,这种物质可以促进骨骼的健康生长,还能预防骨质疏松。那么对于孩子来说,喝纯牛奶会不会有利于孩子们长高呢?下面一起来看看。

喝纯牛奶会长高吗

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喝纯牛奶会影响到身高的,但是加上适量的运动会更加有利于身高。牛奶中富含钙物质,这种物质很容易被身体所吸收的,尤其是对于成长期的孩子们来说,但是牛奶不一定能保持孩子长高,但是出于生长期间,对于钙物质的需求是非常大的,所以每天喝一定量的牛奶,肯定是有利于身体的健康。

首先我们要明白,孩子的身高是存在两个因素的,一、遗传因素:若是父母的身高都是不矮的话,那么孩子的身高也不会矮到哪里去。遗传因素占了70%。二、后天因素:若是在后天发育期间,我们对于饮食上用点心,而且还进行适量的运动,那么身高会有一定的提高,这部分因素占占30%。只要我们足够努力,身高是会有所提高的,所以不必灰心。

青少年在生长期间,饮食是非常重要的,但是除了饮食,运动也是不可忽视的,运动可以促进食物的消化,那么身体吸收营养的速度能力就会加强了。那么身高就会大大地增加。

喝纯牛奶会长高吗

促进长高的食物

1、牛奶:牛奶中富含钙物质,处于身体发育期间,身体对于钙物质吸收的能力是非常强的,但是不能说一定会保证身高长高,但是身体缺钙,身高肯定是不会太高的,所以喝牛奶是不会有坏处的。及时地摄入牛奶是非常有必要的。

2、鸡蛋:鸡蛋是属于高蛋白的食物。鸡蛋是非常受大家的欢迎,因为它富含蛋白质。可以有利于孩子的健康生长。蛋黄中是富含胆固醇,这不必担心,每天吃2个鸡蛋是不会影响到孩子的健康。

3、黑大豆:大豆是属于高蛋白的食物,而且黑大豆的蛋白质含量是非常高的,可以促进身体的发育。我们可以将它磨成豆浆食用。

4、沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质、钙这两种物质。它所含的钙物质是很容易被人体吸收消化的,对生长发育有一定的帮助。

5、菠菜:菠菜富含和钙这些物质。可以将它做成凉拌菜是非常爽口的。

6、橘子:它富含维生素c,很适合在秋冬季节食用,促进皮肤的弹性。

喝纯牛奶会长高吗

很多家长们都希望孩子可以长得比较高,在生活中我们可以在饮食上下功夫,对于牛奶,是需要适量的摄取,还要进行适量的活动。

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