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吃橄榄菜的注意事项

吃橄榄菜的注意事项

营养价值 / 2019-06-03 10:07:41 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

无论是橄榄菜还是橄榄油对于身体的好处是不言而喻的,但并不是所有的人群都适合食用橄榄菜。对于有些病体比较特殊的人群而言,是不适合吃橄榄菜的,不然会加重病情或者引发其他的并发症出现,所以在吃橄榄菜的时候需要格外的注意。

1、月子期间不适合吃橄榄菜

女性在生育之后身体处于一个虚弱的阶段,这时候的饮食应该以调养、清淡、补血、发奶为主,生冷的食物是不能够吃的。而橄榄菜虽然富含大量的维生素C、纤维素等,但它作为一道冷菜对于正在坐月子的女性来说是不适合摄入的。毕竟在月子期间还要保持好肠胃的健康,摄入一些瘦肉排骨才是最佳的选择。

2、哺乳期内少吃橄榄菜

哺乳期虽然没有怀孕时需要忌口,但还是有很多食物是不能多吃的。众所周知,橄榄菜一般都是经过加工腌制而成的,里面的含盐量相对而言还是比较多,所以不建议在哺乳期内吃大量的橄榄菜。如果大量食用,宝宝就会通过母乳吸收,从而加重孩子肝脏的负担。

3、2岁以下婴幼儿不宜食用橄榄菜

虽说橄榄菜性平,具有清肺利咽、生津、解毒的功效,最主要的是橄榄菜的营养价值是比较高的,所以很多家长就喜欢将橄榄菜作为孩子的辅食菜。但需要注意的是2岁以下的婴幼儿不能够吃橄榄菜的,因为大量的含盐量会影响孩子的发育;2岁以上的孩子可少量的食用。

橄榄既是一种蔬菜也是一种水果,它的营养价值很高。研究表明橄榄含有67%的水分、5%的蛋白质、23%的油脂、1%的钙等矿物质,同时还含有维生素A、维生素D、维生素K、维生素E等多种维生素,对于身体的益处很多。

吃橄榄菜的注意事项

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