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清蒸三文鱼的做法

清蒸三文鱼的做法

营养价值 / 2019-10-06 21:25:40 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

三文鱼作为我们日常生活中经常吃的一种鱼类食物,它的营养非常的丰富,味道非常鲜美,比如说三文鱼富含高营养,低胆固醇,有着非常容易被人体消化吸收的优点,做法也是非常多种的,它不仅仅可以用来做汤,还可以用来煎炒等,今天来跟大家介绍清蒸三文鱼的做法。

清蒸三文鱼吃起来并没有那么油腻,而且可口,非常适合对于减肥期间的人们,还有就是患有高血压糖尿病的人群。首先将在冰箱中冻过的三文鱼,拿出来自然解冻之后,在把鱼鳞去掉,冲洗干净,我们将它放入一个容器之中,上面可以铺一些葱蒜等,然后再少量的淋一些料酒,然后我们再准备一个蒸锅,将火打开之后,然后再往里面倒入水,等水开之后把鱼放入蒸盘之中,蒸十分钟就可以了,开锅后于盘中的水分比较多,我们将这些水分倒掉就可以了,然后我们再将蒸熟的一些葱姜丝夹出来,再撒上一些新鲜的葱花,然后还可以撒入一些蒸鱼鼓油,然后我们再准备一些食用油,将它烧热之后浇在三文鱼的表面上就可以了,以上就是小编为大家介绍清蒸三文鱼的做法。

并且清蒸三文鱼的营养价值也是非常高的,比如说他其中所含有的蛋白质含量非常高,但是一些脂肪和热量都是非常低的,非常适合在减肥期间人们的使用,还有就是三文鱼中所富含一些特殊的营养物质,比如说青素等,它作为一种非常强的抗氧化剂,有利于患有一些慢性疾病和高血压的病人使用。

以上就是小编为大家介绍清蒸三文鱼的做法,清蒸三文鱼做起来还是非常简单的,并且这道菜吃起来没有那么油腻,我们在家中就可以自己尝试。

清蒸三文鱼的做法

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