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玉米棒子能量高脂肪量低

玉米棒子能量高脂肪量低

玉米 / 2015-12-01 15:27:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

各地对玉米的名称也是不一样的,比如说棒子啊,苞米啊等等的不同的说法。无论叫什么它都是一种我们所需要的食物之一。玉米可以做各种的美食,大家都爱吃玉米,那么是否知道玉米有什么样的营养价值呢,下面就来告诉你。

玉米棒子香甜可口 能量高脂肪量低

1.可利用能量高。

玉米中还含有大量,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。而且除了这些以外还有很好的减肥的作用,特别是玉米成熟以后的玉米须也是有利用价值的,可以泡水喝,具有保健减肥的作用。

2.亚油酸含量较高。

玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在食物中的配比达50%以上,所以说可以满足人体所需的营养的成分,而且玉米糠也是很多动物的饮食首选,可以说它是营养价值比较高的食物。

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3.蛋白质含量偏低,且品质欠佳。

玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。虽然这些含量比较低,但是配合其他的食物一起吃,还是非常有营养价值的,其中它含有的矿物质很丰富,可以补充矿物质,含有质稍微低一些,可以搭配牛奶或者是豆类一起吃。

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上面的这些就是关于玉米的一些营养价值的介绍了,其实多吃玉米对身体是非常有好处的,比如说可以有丰富的蛋白质啊,氨基酸啊等营养成分,还可以促进吸收,对身体健康有很大的帮助。平时的时候可以适当的吃些玉米,可以补充营养,对身体有好处。


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