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玉米怎么炖排骨汤

玉米怎么炖排骨汤

营养价值 / 2020-07-22 18:23:59 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如排骨汤。和玉米一起炖来吃,很滋补,对身体很好,经常吃,可以让人的体质更好,免疫力更好,更少生病。保健效果很好,对肠胃也很好,很容易消化,热量也很低,就算吃多了,也不容易长胖。跟着苹果绿养生网来看看。

玉米怎么炖排骨汤

玉米怎么炖排骨汤

做之前,要准备好材料,适量的排骨、玉米、红萝卜等。将所有材料洗干净,把排骨切成段,放入开水里烫一下,大概三分钟,捞出来沥干水分。再把红萝卜切成块状,最好薄一些,将玉米剥成粒,放在一边备用。然后放水进锅里,放些片进去,煮开之后,把所有材料放进去,用小火煮,大概30分钟。熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。非常美味,很滋补,对身体很好,没什么副作用。在做的时候,如果想口感更好,可以加些八角进去,可以很好地去掉它的腥味。

在做时,一定要用开水烫一下排骨,去掉它的血水,能消灭很多细菌,吃起来口感更好,也会更健康。做之前,把玉米放在开水里烫一下,会更香甜,更容易被吸收。可以加些红枣枸杞进去,补血效果更好。如果排骨已经用开水烫过了,就不用煮太久了,会很容易熟。在做时,加些进去,口感会更鲜美,还可以让排骨里的一些元素和元素充分溶解,分解出来,吃起来更有营养。但不要太多,适量就可以了,会掩盖排骨和玉米的味道,影响它的口感。还可以加些酒进去,但最好是白酒,味道更好,更容易被吸收。

它是一道很常见的菜,不管在冬天还是夏天,都可以吃,对胃很好,可以暖胃。

玉米怎么炖排骨汤

玉米排骨汤的营养价值

在那么多的食物中,它们的保健效果很好,对肠胃很好,可以预防很多疾病,比如心脏病等。补血效果也很好,特别适合一些贫血的人吃,经常吃,能让血液越流更顺畅。可以润肺,对皮肤也很好,能让人衰老的速度更慢。对眼睛也好,可以预防近视,眼部很多的疾病,比如夜盲症等。

它里面有很多膳食纤维,对肠胃很好,可以让人的消化能力更好。在早上的时候吃,可以给人补充很多能量,让人的做事效率更高。还有很多氨基酸,对大脑很好,可以让人的思维更活跃,变得更聪明。还有很多叶黄素,对皮肤很好,经常吃,可以预防长斑、皱纹。

玉米怎么炖排骨汤

玉米怎么切

切的时候,如果像切得更完整,不让它的汁溅到衣服,可以用一些保鲜膜裹住它,再用菜刀切开。切的时候,会更容易切开。玉米也很完整,不会那么容易碎,它的汁也不会溅到衣服。切的时候,可以用刀背,从中间最粗的那一边开始切,会切得更好。不要太大力,要轻一点,慢慢切,力度要适中,会更容易切开,也不会伤到手。

排骨汤里可以放什么

可以放很多东西,比较常见的有玉米、红萝卜、山药等,一起煲汤喝,对身体很好。和莲一起煲汤喝,很美味,很滋补。做之前,要准备好材料,适量的莲藕、排骨,调料姜、葱、蒜、料酒等。然后将所有材料洗干净,去皮,切成片,最好薄一些。把排骨切成段状,放入开水里烫一下,去掉它的血水。然后放水进锅里,把所有材料放进去,水要没过它们。大火煮开后,加点料酒、姜片进去,用小火煮一个半小时,当汤汁变浓稠的时候,加点盐、葱花,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。它的味道很好,很香甜,营养也很多。经常吃,去热效果很好,还可以祛痘。对皮肤、嗓子也很好,在晚上的时候吃,会让神经更快静下来,更少失眠。

还可以放入冬瓜、海带,一起煲汤喝,去热效果很好,特别适合在夏天时吃。做之前,要准备好材料,适量的排骨、海带、冬瓜,调料姜、料酒等。然后将所有材料干净,把海带放在水里泡一下,至少泡6个小时,口感才会更好。然后将排骨切成段状,放在开水里烫一下,大概3分钟,捞出来沥干水分,放在一边备用。再将冬瓜切成块状,最好薄一些,会更容易熟。然后加适量的水进锅里,把所有材料放进去,大火煮开后转小火,煮1个小时,熟了后,加点料酒、盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。

上面就是关于排骨玉米的一些知识和做法。平时有空,可以自己在家做来吃,对身体很好,没什么副作用。做法也很简单,步骤很少,就算是新手,也很容易就能学会。不管是老人还是小孩都可以吃,做法也很多,煲汤或炒来吃等,都很滋补。

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