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黄精怎么吃可以保健养生呢

黄精怎么吃可以保健养生呢

黄精 / 2018-01-02 11:32:29 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

黄精这种食材,在我们的生活中被使用得比较广泛,可以将黄精做成一些食谱来进行使用,不仅具有很好的保健用途,而且味道也是比较突出的,那么你知道黄精怎么吃可以保健养生呢?很多人都不是很清楚,接下来小编将为大家展开详细讲解。

黄精怎么吃可以保健养生呢

黄精粥

主料:准备二十五克黄精或五十克鲜黄精、一百克粳米,适量的白糖。

做法:

1、先把备好的黄精洗净后切成片,放入砂锅内,加水煎取浓汁,去渣。

2、再把米淘洗净,连同煎汁放入砂锅内,加入适量水,用大火煮沸,改为小火煮约半小时,放入适量的糖调味即成。

功效:经常食用黄精粥可以补肺气,有益于心血管健康,可以预防心血管系统疾病的发生。

 

黄精怎么吃可以保健养生呢

 黄精肉饭

主料:准备一百克粳米,二十五克黄精,半斤瘦猪肉,一百五十克洋葱

调料:准备适量的料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末。

做法:

1、先把准备好的黄精洗净切成薄片,猪肉洗净切丝,洋葱去掉老皮洗净切丝。

2、将锅烧热,放入猪肉煸炒至水干,加入料酒、味精、精盐、白糖、葱、姜。煸炒至肉将熟,加入洋葱和适量水,小火焖烧至熟烂。

3、再把米洗净放入锅中,加适量水,大火煮沸时加入黄精,煮至水将收干,倒人肉菜,改为小火焖煮到饭熟即可食用。

功效:黄精肉饭营养滋补,可以补中益气、润泽皮肤,美容养颜,此外对于心血管系统病症有很好的预防作用。

黄精怎么吃可以保健养生呢

黄精的吃法是有很多的,上文介绍的这几种吃法是比较独特的,不仅味道好,而且保健,功效非常称赞,所以在平时生活中,如果想吃一些黄精来滋补养生的话,那么选择上文介绍的这些食谱是非常值得品尝的。大家不妨借鉴上文的讲述,来制作这些黄精的食谱。


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