失眠有什么方法

失眠一般是由过度紧张、过度思考、过度压力、过度思维、过度思考等因素引起的。可以服用安神补脑液、谷维素、酸枣仁散、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，也可以服用中草药。严重者可口服地西泮片和阿普唑仑片。另外，平时可以通过饮食来适应，比如睡前半小时喝一杯热牛奶、喝菊花茶、吃一小块面包、啃葵花子等。你可以洗个热水澡或泡脚。为了保持好心情，睡前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。坚持户外运动，增强体质。